PNO - Các nghiên cứu cho rằng nếu bạn thường xuyên tập thể dục cho khuôn mặt trong 20 tuần, bạn sẽ “quay ngược thời gian” và trẻ hơn 3 tuổi.
Nếu tập thể dục là tốt cho vòng eo và tim của bạn. Còn đối với khuôn mặt? Một số nghiên cứu từ Northwestern Medicine ở Chicago (Mỹ) cho biết, tập thể dục thường xuyên cho khuôn mặt có thể tăng cường sự săn chắc cho các cơ dưới da, giúp bạn trẻ trung hơn, hạn chế nếp nhăn, giảm dấu hiệu lão hóa.
Điều này có nghĩa là bạn không cần quá tốn kém để “lấp đầy” những đường cười trên trán, hoặc cố che đậy các nếp nhăn quanh mắt. Thay vào đó, bạn chỉ cần vài động tác yoga trên khuôn mặt của bạn.
Trẻ hơn ba tuổi trong 20 tuần
 |
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát 27 phụ nữ, độ tuổi từ 40 đến 65, trong khoảng thời gian 5 tháng. 16 trong số những người tham gia đã hoàn thành toàn bộ nghiên cứu.Mặc dù các bài tập trên khuôn mặt không có gì mới, các tác giả của cuộc nghiên cứu cho biết đây là cái nhìn khoa học đầu tiên về các bài tập có ảnh hưởng đến da mặt có thể cải thiện sự xuất hiện và giảm dấu hiệu lão hóa.
Vào lúc bắt đầu nghiên cứu, mỗi phụ nữ đã tham gia vào hai buổi tập huấn kéo dài 90 phút với một giáo viên yoga được huấn luyện đặc biệt. Những buổi này được thiết kế để hướng dẫn mỗi người tham gia cách thực hiện các bài tập hợp lý để các thực hành phù hợp. Sau khi được đào tạo, họ tự thực hiện các bài tập cho khuôn mặt mình.
Trong 8 tuần đầu tiên, những người tham gia đã tập yoga trên mặt mỗi ngày. Trong 12 tuần cuối cùng, họ đã chuyển sang chương trình tập luyện cách ngày.
Hình ảnh của những người tham gia nghiên cứu được so sánh theo ba khoảng: tuần đầu, tuần lễ thứ tám, và tuần 20.
Tuổi trung bình cho người tham gia được xác định bởi các bác sĩ da liễu vào đầu thí nghiệm là 50,8 năm. Vào tuần thứ tám, mức trung bình của ảnh giảm xuống còn 49,6. Vào tuần lễ thứ 20, các bác sĩ đã cho độ tuổi trung bình của nhóm ở tuổi 48.1, trẻ hơn ba năm so với thời điểm bắt đầu nghiên cứu.
Một sự thay thế cho các phương pháp lăn kim hay phẫu thuật thẩm mỹ
 |
Alam và nhóm của ông đã tạo ra phác đồ tập thể dục trên khuôn mặt cho nghiên cứu này với Gary Sikorski của Happy Face Yoga. Những người tham gia đã thực hiện 32 bài tập riêng biệt, mỗi lần khoảng một phút.
Nếu bạn muốn cứu một vài năm tuổi trẻ, hãy lập kế hoạch tập thể dục trên khuôn mặt của bạn. Alam nói, bạn có thể tham khảo một chuyên gia về yoga trên khuôn mặt, hoặc bạn có thể thử tạo ra chiến lược của riêng bạn.
Tuy nhiên, Alam nói thêm, bạn có thể không nhìn thấy kết quả mà những người tham gia nghiên cứu đã làm nếu bạn không được hướng dẫn đúng. Vì các động tác đòi hỏi sự chính xác cao để đạt được hiệu quả mong muốn. Ngược lại, sẽ khiến da bị chùn nhão vì tác động lực lên làn da.
Trang Phạm
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
