PNO - Jennifer Lopez, Elizabeth Hurley, Cindy Crawford, Paulina Porizkova... dù ở tuổi ngũ tuần nhưng vẫn sở hữu sắc vóc gợi cảm khiến bao người ngưỡng mộ.
 |
| Ở tuổi 54 và đã trải qua hai lần sinh nở, Jennifer Lopez vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, tràn đầy năng lượng khiến ai nấy đều phải ngỡ ngàng. Cô chú trọng đến chế độ ăn uống, hạn chế tối đa đồ ngọt, đồ ăn nhanh và uống ít nhất 7 ly nước trong ngày để giảm cơn thèm ăn. Thực đơn của nữ ca sĩ thường có yến mạch, khoai tây, các loại thịt trắng, cá, các loại hạt, trái cây tươi và thức uống protein. Người đẹp tuổi ngũ tuần từng khẳng định "không bao giờ ngừng tập luyện", mỗi ngày cô đều chăm chỉ tập 50 lần gập bụng, 50 lần kéo tạ. |
 |
| Jennifer Aniston theo đuổi cách tập luyện theo phương pháp '15-15-15' để giữ vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn. Đây là dạng bài tập kết hợp bao gồm 15 phút tập xe đạp, 15 phút tập với máy và 15 phút chạy bộ. Một buổi tập luyện 45 phút với cường độ cao giúp đốt cháy calo hiệu quả. Người đẹp tuổi 54 cũng kiểm soát chế độ ăn hàng ngày, các bữa trong ngày luôn có nhiều chất xơ và protein, bổ trợ cho việc giữ gìn cơ bắp săn chắc. Đồ ăn vặt của Jennifer chủ yếu là trứng luộc, táo hoặc bơ hạnh nhân hay các loại hạt. |
 |
| Elizabeth Hurley năm nay đã 58 tuổi nhưng sắc vóc của cô luôn khiến giới trẻ phải thán phục. Không lựa chọn tập luyện tại phòng gym như nhiều người đẹp khác, Hurley thích làm việc nhà, làm vườn… để tiêu hao calo. Cùng với đó, bà mẹ 1 con duy trì thói quen tiêu thụ thực phẩm hữu cơ, có nguồn gốc từ các trang trại địa phương. Người đẹp U60 hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, thực phẩm có lượng tinh bột cao, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, rau xanh, trái cây tươi và luôn uống nhiều nước trong ngày. Để giữ gìn sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, người đẹp khuyên chị em nên hạn chế uống rượu và nói không với thuốc lá. |
 |
| Cindy Crawford quan niệm, khỏe đẹp phải đến từ bên trong nên cựu siêu mẫu 57 tuổi rất chú trọng việc ăn uống, ngủ nghỉ hàng ngày. Để duy trì sắc vóc luôn đẹp theo thời gian, cô rất chú trọng đến chế độ ăn khoa học, hạn chế đồ đóng hộp, chế biến sẵn, ưu tiên thực phẩm thô, tươi sống còn tối đa giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, Cindy cũng tập thể dục vài buổi mỗi tuần, cô thích đạp xe, đi bộ, yoga, golf... |
 |
| Salma Hayek ở tuổi 56 vẫn duy trì được sắc vóc đáng ngưỡng mộ, phong độ bền vững như thuở đôi mươi. Bà xã tỷ của phú Pháp François-Henri Pinault thường dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Để việc tập luyện bớt nhàm chán, Salma thường kết hợp pilates với HIIT, thỉnh thoảng cô thay đổi không khí tập luyện với kickboxing hoặc khiêu vũ... Với chế độ ăn, cô không ăn kiêng quá khắt khe chỉ hạn chế lượng thịt động vật nạp vào cơ thể. Ngoài chất xơ, chế độ ăn của Salma luôn giàu chất béo tốt - là một trong những bí quyết để trẻ lâu của nữ diễn viên. |
 |
| Để giữ bụng phẳng, chân thon ở độ tuổi 58, cựu siêu mẫu Paulina Porizkova thường tập pilates 3-5 buổi mỗi tuần. Cô cũng thay đổi nhiều kiểu bài tập từ gym, đạp xe, boxing, aerobic, belly dance... để tập luyện nhàm chán và tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng, sức khỏe. Paulina Porizkova cũng không ăn kiêng quá đà, cô thiện về việc cân bằng tất cả các nhóm dinh dưỡng cho thể. |
 |
| Heidi Klum có thói quen ăn uống lành mạnh, cô thích tự nấu ăn tại nhà để giữ gìn vóc dáng. Cô cho rằng việc đi ăn hàng quá nhiều sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được những gì nạp vào cơ thể. Bữa sáng và bữa trưa của siêu mẫu thường có đủ các nhóm chất như tinh bột từ ngũ cốc hay các loại rau củ. Bữa tối cô thường không ăn nhiều carb, chủ yếu có rau và protein nạc. Heidi có lối sống năng động, người đẹp tuổi 50 chăm chỉ tập luyện nhiều bộ môn từ gym cho đến yoga, pilates. Thỉnh thoảng cô ra ngoài chơi tennis, đi bơi để thay đổi không khí. |
Thu Vân (theo PW)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
