PNO - Ở tuổi U50, Tần Lam vẫn sở hữu vóc dáng "đẹp không góc chết" khiến bao người ngưỡng mộ, thậm chí các đàn em Gen Z cũng phải ''chào thua''.
Tần Lam là mỹ nhân Hoa ngữ quen thuộc, cô ghi đậm dấu ấn với khán giả quá các bộ phim như Diên Hi công lược, Hoàn Châu cách cách 3, Phong vân 2... Nữ diễn viên cũng được truyền thông xứ tỷ dân ca ngợi là "quốc sắc thiên hương" khi đóng phim cổ trang.
Ở độ tuổi U50, Tần Lam vẫn giữ được nhan sắc đỉnh cao với vóc dáng gợi cảm, thậm chí khi đứng cùng đàn em thuộc thế hệ Gen Z cũng không hề "lép vế".
 |
Trong suốt 20 năm hoạt động trong làng giải trí Hoa ngữ, Tần Lam luôn là một trong những mỹ nhân sở hữu nhan sắc lẫn khí chất được đông đảo khán giả ngưỡng mộ. Được biết, để duy trì thân hình thon gọn cùng nhan sắc vượt thời gian, Tần Lam lựa chọn chế độ ăn kiêng kết hợp cùng tập luyện khoa học để giữ mức cân nặng trong khoảng 45kg và vòng hai ở mức 59cm.
''Phú Sát hoàng hậu'' cho biết chỉ có tập thể dục mới giúp cô giải phóng được nhiều nhất lượng calo đã nạp vào cơ thể và duy trì vóc dáng cân đối như mong muốn. Thay vì luyện tập với cường độ lớn, cô nhận thấy việc duy trì tập hàng ngày sẽ mang lại kết quả tốt hơn.
 |
Các bộ môn mà Tần Lam theo đuổi trong suốt nhiều năm qua là tập gym, đi bộ nhanh. Mỗi ngày, cô dành khoảng 1 tiếng để đi bộ nhanh để hỗ trợ giảm cân, giúp tinh thần thư thái, tràn đầy năng lượng. Sau khi đi bộ nhanh cô lại đi bộ chậm thêm 5km nữa, tiêu hao khoảng 610 calo mỗi lần.
Ngoài ra, Tần Lam cũng có những thói quen ăn uống giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo mà chị em có thể học theo.
 |
| Ăn no 6-7 phần: Tần Lam ăn đủ 3 bữa mỗi ngày nhưng tuyệt đối không bao giờ ăn no căng bụng mà chỉ tiêu thụ vừa đủ. Thói quen ăn no 6-7 phần giúp nữ diễn viên hạn chế nạp quá nhiều calo vào cơ thể mỗi bữa, đồng thời đây cũng là cách bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tối đa dầu mỡ, đồ ăn vặt. Thực đơn của "Phú Sát hoàng hậu" chủ yếu là các món luộc, hấp, chất béo tốt. Hàng ngày, Tần Lam cũng chăm chỉ uống nước ép hoa quả, ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin, tăng cường chất xơ cho cơ thể. |
 |
| Chọn uống sinh tố xanh: Người đẹp 7X thường làm các món sinh tố kết hợp trái cây cùng nhiều loại rau lá xanh, có thể cho thêm một chút bột yến mạch giúp tăng cường chất xơ, vitamin cho cơ thể. Ở thời điểm giảm 10 kg, cô đã thay thế bữa sáng, bữa trưa bằng thức uống này, sau đó bữa tối mới nạp thêm một số món ăn chứa protein để duy trì năng lượng và độ săn chắc cho cơ thể. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Ở tuổi U40, làn da của Park Bo Young trắng mịn màng không tì vết khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Những dấu hiệu lão hóa chính là lời nhắc nhở rằng chăm sóc cơ thể, làn da nên được ưu tiên từ sớm, bởi không có làn da nào là hoàn hảo...
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
