Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

ĐẸP > BÍ QUYẾT

    Vóc dáng miễn chê của Tần Lam tuổi U50

    23/06/2023 - 12:27
    Chia sẻ

    PNO - Ở tuổi U50, Tần Lam vẫn sở hữu vóc dáng "đẹp không góc chết" khiến bao người ngưỡng mộ, thậm chí các đàn em Gen Z cũng phải ''chào thua''.

    Tần Lam là mỹ nhân Hoa ngữ quen thuộc, cô ghi đậm dấu ấn với khán giả quá các bộ phim như Diên Hi công lược, Hoàn Châu cách cách 3, Phong vân 2... Nữ diễn viên cũng được truyền thông xứ tỷ dân ca ngợi là "quốc sắc thiên hương" khi đóng phim cổ trang.

    Ở độ tuổi U50, Tần Lam vẫn giữ được nhan sắc đỉnh cao với vóc dáng gợi cảm, thậm chí khi đứng cùng đàn em thuộc thế hệ Gen Z cũng không hề "lép vế".

    Trong suốt 20 năm hoạt động trong làng giải trí Hoa ngữ, Tần Lam luôn là một trong những mỹ nhân sở hữu nhan sắc lẫn khí chất được đông đảo khán giả ngưỡng mộ. Được biết, để duy trì thân hình thon gọn cùng nhan sắc vượt thời gian, Tần Lam lựa chọn chế độ ăn kiêng kết hợp cùng tập luyện khoa học để giữ mức cân nặng trong khoảng 45kg và vòng hai ở mức 59cm.

    ''Phú Sát hoàng hậu'' cho biết chỉ có tập thể dục mới giúp cô giải phóng được nhiều nhất lượng calo đã nạp vào cơ thể và duy trì vóc dáng cân đối như mong muốn. Thay vì luyện tập với cường độ lớn, cô nhận thấy việc duy trì tập hàng ngày sẽ mang lại kết quả tốt hơn. 

    Các bộ môn mà Tần Lam theo đuổi trong suốt nhiều năm qua là tập gym, đi bộ nhanh. Mỗi ngày, cô dành khoảng 1 tiếng để đi bộ nhanh để hỗ trợ giảm cân, giúp tinh thần thư thái, tràn đầy năng lượng. Sau khi đi bộ nhanh cô lại đi bộ chậm thêm 5km nữa, tiêu hao khoảng 610 calo mỗi lần.

    Ngoài ra, Tần Lam cũng có những thói quen ăn uống giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo mà chị em có thể học theo. 

    Ăn no 6-7 phần Tần Lam ăn đủ 3 bữa mỗi ngày nhưng tuyệt đối không bao giờ ăn no căng bụng mà chỉ tiêu thụ vừa đủ. Thói quen ăn no 6-7 phần giúp nữ diễn viên hạn chế nạp quá nhiều calo vào cơ thể mỗi bữa, đồng thời đây cũng là cách bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tối đa dầu mỡ, đồ ăn vặt. Thực đơn của Phú Sát Hoàng hậu chủ yếu là các món luộc, hấp, chất béo tốt. Hàng ngày, Tần Lam cũng chăm chỉ uống nước ép hoa quả, ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin, tăng cường chất xơ cho cơ thể.
    Ăn no 6-7 phần: Tần Lam ăn đủ 3 bữa mỗi ngày nhưng tuyệt đối không bao giờ ăn no căng bụng mà chỉ tiêu thụ vừa đủ. Thói quen ăn no 6-7 phần giúp nữ diễn viên hạn chế nạp quá nhiều calo vào cơ thể mỗi bữa, đồng thời đây cũng là cách bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tối đa dầu mỡ, đồ ăn vặt. Thực đơn của "Phú Sát hoàng hậu" chủ yếu là các món luộc, hấp, chất béo tốt. Hàng ngày, Tần Lam cũng chăm chỉ uống nước ép hoa quả, ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin, tăng cường chất xơ cho cơ thể.
    Chọn uống sinh tố xanh Người đẹp 7X thường làm các món sinh tố kết hợp trái cây cùng nhiều loại rau lá xanh, có thể cho thêm một chút bột yến mạch giúp tăng cường chất xơ, vitamin cho cơ thể. Ở thời điểm giảm 10 kg, cô đã thay thế bữa sáng, bữa trưa bằng thức uống này, sau đó bữa tối mới nạp thêm một số món ăn chứa protein để duy trì năng lượng và độ săn chắc cho cơ thể.
    Chọn uống sinh tố xanh: Người đẹp 7X thường làm các món sinh tố kết hợp trái cây cùng nhiều loại rau lá xanh, có thể cho thêm một chút bột yến mạch giúp tăng cường chất xơ, vitamin cho cơ thể. Ở thời điểm giảm 10 kg, cô đã thay thế bữa sáng, bữa trưa bằng thức uống này, sau đó bữa tối mới nạp thêm một số món ăn chứa protein để duy trì năng lượng và độ săn chắc cho cơ thể.

    Thu Vân (theo ETT)

    Từ khóa bí quyết giữ dángvóc dáng đẹpVóc dáng của Tần Lambí quyết của Tần Lam
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Trang Điểm
    Thời trang
    TIN MỚI