PNO - Như nhiều cơ quan khác, mắt cũng lão hóa theo thời gian, khiến thị lực suy giảm. Tuy nhiên, chúng ta có thể áp dụng nhiều cách để cải thiện tầm nhìn, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa bệnh tật làm tổn hại đến đôi mắt.
Dưới đây là 5 cách để bảo vệ đôi mắt khỏi tổn thương và bệnh tật, cũng như duy trì một thị lực khỏe mạnh:
Cho mắt nghỉ ngơi khi làm việc với máy tính
 |
Làm việc thường xuyên với máy tính, bạn có thể quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị mệt mỏi vào cuối ngày. Hãy nhớ áp dụng "nguyên tắc 20-20-20" theo khuyến cáo của Viện Mắt quốc gia Mỹ, tức là cứ 20 phút làm việc với máy tính thì bạn hãy rời mắt nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
Đừng dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, nó sẽ làm mắt bạn suy yếu nhanh chóng. Nếu công việc cần phải đeo kính bảo hộ, hãy thường xuyên sử dụng để tránh tổn thương có thể xảy ra cho mắt.
Khám mắt định kỳ
Dù tầm nhìn của mắt bình thường không có nghĩa là đôi mắt bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
 |
Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt để có thể điều trị kịp thời và hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm ngừa đục thủy tinh thể
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến thị lực của bạn. Ngoài cà rốt, nhiều thực phẩm khác cũng rất tốt cho mắt, chẳng hạn như các loại rau lá xanh đậm (như rau bina, cải xoăn) có chứa lutein và zeaxanthin - các chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.
Nho cũng là thực phẩm tốt cho mắt. Các nhà khoa học phát hiện chế độ ăn nhiều nho giúp bảo vệ võng mạc khỏi các tác hại của tình trạng mất cân bằng oxy hóa.
Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… rất có lợi cho mắt. Axit béo omega-3 có thể cải thiện tình trạng viêm bề mặt mắt và các triệu chứng kích ứng khiến mắt bị khô. Loại axit này còn giúp các tế bào thị lực chịu đựng được bệnh tật và tổn thương.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
 |
Hãy ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để ngăn những biến chứng về mắt liên quan đến thừa cân, béo phì, tiểu đường.
Một nghiên cứu cho thấy những người hoạt động thể chất tích cực mắc bệnh tăng nhãn áp thấp hơn 73% so với những người ít vận động.
Luôn mang kính mát khi ra ngoài
 |
Vai trò chính của kính mát là để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím phát ra từ mặt trời.
Khi chọn mua kính mát, đừng bao giờ đặt yếu tố thời trang lên trên yếu tố an toàn. Hãy chọn những loại kính có thể chặn 99 - 100 bức xạ UVA và UVB. Đừng quên lựa chọn sản phẩm kính mát có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
