PNO - Như nhiều cơ quan khác, mắt cũng lão hóa theo thời gian, khiến thị lực suy giảm. Tuy nhiên, chúng ta có thể áp dụng nhiều cách để cải thiện tầm nhìn, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa bệnh tật làm tổn hại đến đôi mắt.
Dưới đây là 5 cách để bảo vệ đôi mắt khỏi tổn thương và bệnh tật, cũng như duy trì một thị lực khỏe mạnh:
Cho mắt nghỉ ngơi khi làm việc với máy tính
 |
Làm việc thường xuyên với máy tính, bạn có thể quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị mệt mỏi vào cuối ngày. Hãy nhớ áp dụng "nguyên tắc 20-20-20" theo khuyến cáo của Viện Mắt quốc gia Mỹ, tức là cứ 20 phút làm việc với máy tính thì bạn hãy rời mắt nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
Đừng dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, nó sẽ làm mắt bạn suy yếu nhanh chóng. Nếu công việc cần phải đeo kính bảo hộ, hãy thường xuyên sử dụng để tránh tổn thương có thể xảy ra cho mắt.
Khám mắt định kỳ
Dù tầm nhìn của mắt bình thường không có nghĩa là đôi mắt bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
 |
Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt để có thể điều trị kịp thời và hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm ngừa đục thủy tinh thể
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến thị lực của bạn. Ngoài cà rốt, nhiều thực phẩm khác cũng rất tốt cho mắt, chẳng hạn như các loại rau lá xanh đậm (như rau bina, cải xoăn) có chứa lutein và zeaxanthin - các chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.
Nho cũng là thực phẩm tốt cho mắt. Các nhà khoa học phát hiện chế độ ăn nhiều nho giúp bảo vệ võng mạc khỏi các tác hại của tình trạng mất cân bằng oxy hóa.
Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… rất có lợi cho mắt. Axit béo omega-3 có thể cải thiện tình trạng viêm bề mặt mắt và các triệu chứng kích ứng khiến mắt bị khô. Loại axit này còn giúp các tế bào thị lực chịu đựng được bệnh tật và tổn thương.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
 |
Hãy ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để ngăn những biến chứng về mắt liên quan đến thừa cân, béo phì, tiểu đường.
Một nghiên cứu cho thấy những người hoạt động thể chất tích cực mắc bệnh tăng nhãn áp thấp hơn 73% so với những người ít vận động.
Luôn mang kính mát khi ra ngoài
 |
Vai trò chính của kính mát là để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím phát ra từ mặt trời.
Khi chọn mua kính mát, đừng bao giờ đặt yếu tố thời trang lên trên yếu tố an toàn. Hãy chọn những loại kính có thể chặn 99 - 100 bức xạ UVA và UVB. Đừng quên lựa chọn sản phẩm kính mát có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
