PNO - Như nhiều cơ quan khác, mắt cũng lão hóa theo thời gian, khiến thị lực suy giảm. Tuy nhiên, chúng ta có thể áp dụng nhiều cách để cải thiện tầm nhìn, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa bệnh tật làm tổn hại đến đôi mắt.
Dưới đây là 5 cách để bảo vệ đôi mắt khỏi tổn thương và bệnh tật, cũng như duy trì một thị lực khỏe mạnh:
Cho mắt nghỉ ngơi khi làm việc với máy tính
 |
Làm việc thường xuyên với máy tính, bạn có thể quên chớp mắt, dẫn đến mắt bị mệt mỏi vào cuối ngày. Hãy nhớ áp dụng "nguyên tắc 20-20-20" theo khuyến cáo của Viện Mắt quốc gia Mỹ, tức là cứ 20 phút làm việc với máy tính thì bạn hãy rời mắt nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
Đừng dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, nó sẽ làm mắt bạn suy yếu nhanh chóng. Nếu công việc cần phải đeo kính bảo hộ, hãy thường xuyên sử dụng để tránh tổn thương có thể xảy ra cho mắt.
Khám mắt định kỳ
Dù tầm nhìn của mắt bình thường không có nghĩa là đôi mắt bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
 |
Kiểm tra mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt để có thể điều trị kịp thời và hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm ngừa đục thủy tinh thể
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến thị lực của bạn. Ngoài cà rốt, nhiều thực phẩm khác cũng rất tốt cho mắt, chẳng hạn như các loại rau lá xanh đậm (như rau bina, cải xoăn) có chứa lutein và zeaxanthin - các chất chống oxy hoá giúp ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể.
Nho cũng là thực phẩm tốt cho mắt. Các nhà khoa học phát hiện chế độ ăn nhiều nho giúp bảo vệ võng mạc khỏi các tác hại của tình trạng mất cân bằng oxy hóa.
Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… rất có lợi cho mắt. Axit béo omega-3 có thể cải thiện tình trạng viêm bề mặt mắt và các triệu chứng kích ứng khiến mắt bị khô. Loại axit này còn giúp các tế bào thị lực chịu đựng được bệnh tật và tổn thương.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
 |
Hãy ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để ngăn những biến chứng về mắt liên quan đến thừa cân, béo phì, tiểu đường.
Một nghiên cứu cho thấy những người hoạt động thể chất tích cực mắc bệnh tăng nhãn áp thấp hơn 73% so với những người ít vận động.
Luôn mang kính mát khi ra ngoài
 |
Vai trò chính của kính mát là để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím phát ra từ mặt trời.
Khi chọn mua kính mát, đừng bao giờ đặt yếu tố thời trang lên trên yếu tố an toàn. Hãy chọn những loại kính có thể chặn 99 - 100 bức xạ UVA và UVB. Đừng quên lựa chọn sản phẩm kính mát có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Một dạng ô nhiễm không khí, chủ yếu là sản phẩm của khí thải nông nghiệp, ảnh hưởng đến khả năng học tập và trí nhớ kém ở trẻ 9-10 tuổi.
ĐBQH Trần Thị Nhị Hà cho rằng, đây là câu hỏi vẫn chưa được trả lời dứt điểm và là thách thức lớn cho công tác đấu thầu.
Sau khi người thợ xăm cắt bao quy đầu cho anh H. tại nhà, anh H. bị tai biến nặng, phải đến bệnh viện cầu cứu.
Nhiều bệnh viện tại Hà Nội ghi nhận số bệnh nhân mắc bệnh về da, hô hấp gia tăng trong thời điểm giao mùa kết hợp ô nhiễm không khí nghiêm trọng.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng tình trạng sảy thai và thai chết lưu vẫn đang là những thách thức lớn trong hành trình mang thai.
Được chẩn đoán mắc uốn ván nhưng các bác sĩ không tìm được vết thương nào ngoài da hay dấu hiệu chấn thương khiến nha bào uốn ván xâm nhập.
Nên tiêm vắc xin khi mang thai để bảo vệ em bé khỏi bệnh cúm sau khi sinh. Bởi, kháng thể cúm được truyền sang em bé trong thời kỳ mang thai.
Sau nhiều ngày tự điều trị tại nhà không đỡ, nam bệnh nhân 56 tuổi phải nhập viện cấp cứu vì suy hô hấp tiến triển nhanh.
Hơn 20 năm, cô gái ngoài đôi mươi bị mọi người cho rằng mắc bệnh tâm thần, “ma ám” khiến cuộc sống đi vào bế tắc, cho đến khi gặp bác sĩ.
Ngày 5/11, Bệnh viện đa khoa Hùng Vương cho biết vừa tiếp nhận một bệnh nhân (42 tuổi) bị nhồi máu cơ tim cấp với tiền sử hút thuốc lá nhiều năm.
ĐBQH chỉ ra, đầu tư cho y tế, giáo dục còn mờ nhạt khiến bệnh viện, trường học không có vốn để phát triển.
Hãy đảm bảo rằng bạn không mắc phải 7 sai lầm phổ biến này, nếu không, bạn có thể sẽ tăng cân!
Không phát hiện và ngăn chặn kịp thời trầm cảm sau sinh trước khi xảy ra hậu quả đáng tiếc, là sự thất bại của gia đình và toàn xã hội.
ĐBQH bức xúc vì Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 đã được đầu tư xây dựng hàng chục năm nhưng vẫn chưa được đưa vào sử dụng.
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
