PNO - Có thể bạn đã nghe nói về việc luyện ngủ; cho con theo lịch sẽ nhắc nhở bé lúc nào là lúc mình nên nhắm mắt và bạn vẫn băn khoăn không biết điều này có hiệu quả hay không đúng không?
Dưới đây là một số thông tin về việc luyện ngủ cho trẻ:
Tại sao điều này lại hiệu quả?
Các chuyên gia đưa ra một lý do cho các thói quen khi đi ngủ của bé: “Trẻ em thích được biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo”, bà Tammy Gold, chuyên gia về sức khỏe trẻ em cho biết, “điều đó làm chúng cảm thấy an toàn. Nếu trẻ căng thẳng và kích động thì chúng sẽ không dễ dàng chìm vào giấc ngủ”.
Điều gì đem lại hiệu quả?
Hãy bắt đầu bằng cách tắm cho bé bằng nước ấm để giúp bé thư giãn. “Mọi người đều nghĩ rằng tắm bồn hoặc tắm bằng vòi sen khiến người ta tỉnh táo, nhưng khi tắm thì nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và điều đó khiến bạn buồn ngủ”, bà Gold giải thích.
Nếu bạn ngâm nga một bài ru, hãy hát cùng một bài mỗi tối. “Thực ra giai điệu cũng có mối liên hệ với giấc ngủ”, bà cho hay.
Liên quan đến các thói quen sinh hoạt, hãy kể chuyện cho bé nghe hoặc ôm bé vào lòng. Đây là những cử chỉ đầy ý nghĩa mà bạn vẫn có thể làm cho đến khi con lớn hơn, thậm chí là khi bé ở tuổi đến trường.
 |
Một vài người mẹ cũng chia sẻ những bí quyết của mình khi luyện ngủ cho con, ví dụ như:
- Kể một câu chuyện cổ tích.
- Tắm và massage cho trẻ.
- Vuốt sống mũi hoặc xoa đầu con.
- Đọc cho con nghe một cuốn sách rồi ôm con vào lòng.
- Cho con uống sữa ấm, tắm, kể chuyện và lên giường ngủ.
- Đọc sách và xoa lưng cho con.
- Tắm cho bé rồi bật máy sấy, tiếng ồn của máy sấy cũng có thể đưa trẻ vào giấc ngủ.
- …
Những điều gì không đem lại hiệu quả
Luyện thói quen ngủ cho bé khi đã hơn sáu tháng tuổi không bao giờ là một ý hay, bà Gold cho biết, “nếu lúc ấy bạn mới tạo lập thói quen này cho bé, bé sẽ không bao giờ tự ngủ một mình được”.
Trẻ sơ sinh chỉ ngủ khi chúng ý thức được rõ ràng môi trường xung quanh mình. Nếu trẻ chìm vào giấc ngủ trong vòng tay của bạn và tỉnh dậy trong nôi, chúng sẽ giật mình. Hãy tạo cho bé thói quen ngủ từ sớm, rồi đung đưa, rồi hát ru, và cuối cùng là đặt bé ở trên giường.
Khánh Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Thế nhưng, cũng chính vì quá thân, cộng với suy nghĩ “thân thì không cần giữ kẽ”, chị thường xuyên làm chúng tôi khó xử.
Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.
Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.
Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.
Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.
Mong con thông minh vượt trội hay chỉ cần con khỏe mạnh, bình thường, câu trả lời của bạn là gì?
Người luôn tự coi mình là nạn nhân hiếm khi nhận ra lỗi của chính mình, cũng khó có cơ hội nhận ra khả năng của bản thân khi cố gắng.
