PNO - Kỳ kinh nguyệt được đánh giá là tồi tệ nhất trong năm thường rơi vào tháng 1, bạn có biết lý do?
Hành kinh chưa bao giờ là vấn đề dễ chịu đối với chị em phụ nữ, nếu không ảnh hưởng đến sức khỏe (chẳng hạn như những người bị hội chứng tiền kinh nguyệt) thì thời gian hành kinh cũng gây ra ít nhiều bất tiện trong sinh hoạt và khó chịu về cơ thể, ví dụ như gây căng cứng ngực, cơ thể trữ nước, mệt mỏi...
Theo Alisa Vitti, một chuyên gia về dinh dưỡng và hormone, thời kỳ kinh nguyệt gây đau đớn và khó chịu nhiều nhất rơi vào tháng 1, tháng đầu tiên của năm mới.
 |
Có hai nguyên nhân dẫn đến vấn đề này:
Đầu tiên, đó là do sự căng thẳng và kiệt sức sau kỳ lễ hội cuối năm
Các hoạt động như lễ hội, vui chơi giải trí, đi du lịch khiến cơ thể bạn phải sản xuất thêm cortisol, loại hormone gây căng thẳng cho cơ thể.
Khi phụ nữ bị căng thẳng, cơ thể họ sẽ giảm sản xuất progesterone để có thể tạo ra nhiều cortisol hơn, vì cả hai đều giống nhau về mặt phân tử. Tuy nhiên, progesterone là loại hormone cần có nhiều để bù đắp cho sự tăng đột biết của estrogen trong thời kỳ hành kinh.
Estrogen tăng cao trong kỳ kinh nguyệt chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu như tăng cân, căng thẳng, chuột rút, kiệt sức, sưng ngực, da xấu đi... Vì vậy khi cơ thể thiếu progesterone để cân bằng estrogen, phụ nữ sẽ chịu nhiều tác động tiêu cực của giai đoạn hành kinh.
Hơn thế nữa, thiếu progesterone có thể làm trì hoãn quá trình rụng trứng, làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và làm bạn bị trễ kinh, càng gây nhiều căng thẳng cho cơ thể.
Nguyên nhân thứ hai là do thay đổi chế độ ăn uống
Sự thay đổi chế độ ăn uống trong kỳ nghỉ là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết. Để hệ thống nội tiết hoạt động bình thường, nó cần phải được cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng. Lượng vi chất dinh dưỡng này bị cạn kiệt bởi thức uống có cồn, cà phê, bánh ngọt hoặc các carbohydrate tinh chế, những thức mà chúng ta thường tiêu thụ quá nhiều trong các kỳ nghỉ.
Hậu quả của sự thay đổi chế độ ăn uống nói trên dẫn đến biến động lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Bên cạnh đó, tham gia quá nhiều hoạt động trong kỳ nghỉ cuối năm, cộng thêm thiếu ngủ cũng khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. Bạn sẽ cảm nhận rõ tác động của những yếu tố này khi đến kỳ kinh tháng 1.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
