PNO - Hầu hết chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ. Nhưng với lịch trình bận rộn, nhiều người gặp khó khăn khi tìm thời gian phù hợp cho việc tập luyện.
 |
| Những hoạt động hàng ngày có thể giúp giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư |
May mắn, dữ liệu từ nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Medicine đã chỉ ra rằng bạn không cần tập luyện lâu dài để nhận được lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục.
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Anh, Canada, Đan Mạch và Úc đã chọn ra 25.241 người tham gia nghiên cứu. Những người này không đi bộ hay chơi bất kỳ môn thể thao nào nhiều hơn 1 lần mỗi tuần. Khoảng 56% người tham gia là nữ, với độ tuổi trung bình khoảng 62 tuổi. Đáng ngạc nhiên, nghiên cứu đã ghi nhận khoảng 89% trong số họ vẫn thực hiện hoạt động thể chất mạnh mẽ ngắt quãng. Đây là các hoạt động thể chất thường kéo dài dưới 1 phút và diễn ra như một phần trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như chơi với trẻ em và thú cưng, đi chợ, bước nhanh lên lầu, đi bộ lên dốc hoặc chạy để bắt xe buýt.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần 3-4 đợt vận động ngắn mỗi ngày là đủ để mỗi người giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư. Riêng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn tới 49%. Tuy nhiên, những lợi ích có xu hướng chững lại khi một người có nhiều đợt vận động ngắn hơn. Vì vậy, mức hoạt động tốt nhất là 4-5 lần mỗi ngày.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
