PNO - Hầu hết chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ. Nhưng với lịch trình bận rộn, nhiều người gặp khó khăn khi tìm thời gian phù hợp cho việc tập luyện.
 |
| Những hoạt động hàng ngày có thể giúp giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư |
May mắn, dữ liệu từ nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Medicine đã chỉ ra rằng bạn không cần tập luyện lâu dài để nhận được lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục.
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Anh, Canada, Đan Mạch và Úc đã chọn ra 25.241 người tham gia nghiên cứu. Những người này không đi bộ hay chơi bất kỳ môn thể thao nào nhiều hơn 1 lần mỗi tuần. Khoảng 56% người tham gia là nữ, với độ tuổi trung bình khoảng 62 tuổi. Đáng ngạc nhiên, nghiên cứu đã ghi nhận khoảng 89% trong số họ vẫn thực hiện hoạt động thể chất mạnh mẽ ngắt quãng. Đây là các hoạt động thể chất thường kéo dài dưới 1 phút và diễn ra như một phần trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như chơi với trẻ em và thú cưng, đi chợ, bước nhanh lên lầu, đi bộ lên dốc hoặc chạy để bắt xe buýt.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần 3-4 đợt vận động ngắn mỗi ngày là đủ để mỗi người giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư. Riêng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn tới 49%. Tuy nhiên, những lợi ích có xu hướng chững lại khi một người có nhiều đợt vận động ngắn hơn. Vì vậy, mức hoạt động tốt nhất là 4-5 lần mỗi ngày.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
