PNO - Hầu hết chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ. Nhưng với lịch trình bận rộn, nhiều người gặp khó khăn khi tìm thời gian phù hợp cho việc tập luyện.
 |
| Những hoạt động hàng ngày có thể giúp giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư |
May mắn, dữ liệu từ nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Medicine đã chỉ ra rằng bạn không cần tập luyện lâu dài để nhận được lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục.
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Anh, Canada, Đan Mạch và Úc đã chọn ra 25.241 người tham gia nghiên cứu. Những người này không đi bộ hay chơi bất kỳ môn thể thao nào nhiều hơn 1 lần mỗi tuần. Khoảng 56% người tham gia là nữ, với độ tuổi trung bình khoảng 62 tuổi. Đáng ngạc nhiên, nghiên cứu đã ghi nhận khoảng 89% trong số họ vẫn thực hiện hoạt động thể chất mạnh mẽ ngắt quãng. Đây là các hoạt động thể chất thường kéo dài dưới 1 phút và diễn ra như một phần trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như chơi với trẻ em và thú cưng, đi chợ, bước nhanh lên lầu, đi bộ lên dốc hoặc chạy để bắt xe buýt.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần 3-4 đợt vận động ngắn mỗi ngày là đủ để mỗi người giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư. Riêng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn tới 49%. Tuy nhiên, những lợi ích có xu hướng chững lại khi một người có nhiều đợt vận động ngắn hơn. Vì vậy, mức hoạt động tốt nhất là 4-5 lần mỗi ngày.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
