PNO - Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Tôi đang mang thai bé đầu lòng được 3 tháng. Nhưng từ đầu thai kỳ đến nay, tôi bị ốm nghén rất nặng. Mùi đồ ăn nào tôi cũng thấy khó chịu, ăn vào là nôn ra hết. Vì thế, thay vì tăng cân như các bà bầu khác, tôi lại bị sụt cân khá nhiều. Tôi đã đi khám thai và được bác sĩ kê các loại thuốc bổ, vitamin và khoáng chất. Thế nhưng, dù đã bổ sung đầy đủ thuốc bổ, uống sữa mỗi ngày tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi. Có phải do cơ thể tôi không hấp thu được các chất bổ này?
Trần Hiểu Mi (28 tuổi, ngụ quận Tân Bình, TPHCM)
 |
| Ảnh minh họa |
Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Huỳnh Nguyễn Khánh Trang - Trưởng khối Sản, Bệnh viện Hùng Vương - trả lời:
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt. Như vậy, bà bầu nên ăn sáng xong rồi hãy uống sữa, sau đó mới uống canxi và chờ một khoảng thời gian hãy uống sắt.
Tuy nhiên, với bà bầu, việc nhớ và thực hiện đúng trình tự trên khá khó. Do đó, nhiều người thường trộn chung tất cả các loại viên uống này vào 1 lần uống. Điều này dẫn đến câu hỏi: Tại sao uống nhiều loại bổ sung như vậy mà vẫn không thấy sức khỏe cải thiện như mong đợi?
Thực tế, cách thức hấp thu các dưỡng chất trong cơ thể phức tạp hơn chúng ta tưởng. Việc uống quá nhiều loại bổ sung cùng một lúc có thể gây ra tình trạng các chất dinh dưỡng “cạnh tranh” nhau trong quá trình hấp thu, dẫn đến hiệu quả không cao.
Ngoài ra, còn nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng như thời điểm uống, lượng thức ăn tiêu thụ, tình trạng sức khỏe...
Trâm Anh (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Đây là nhận định của Chi cục trưởng Dân số Kế hoạch hóa gia đình TPHCM tại Hội nghị hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về Dân số.
Bệnh nhân nguy kịch trong vụ 2 người tử vong nghi ngộ độc sau khi dự tiệc ở TTHN tại Hà Nội hiện đã có thể mở mắt, được dừng lọc máu.
Phụ nữ tiếp xúc với hóa chất có trong các sản phẩm làm đẹp, sản phẩm tẩy rửa lâu dài có thể gây ra kích ứng da mạn tính.
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
