PNO - Dù đã ngoài 40, nhưng nữ ca sĩ Thu Minh vẫn sở hữu body cực nóng bỏng, 3 vòng chuẩn người mẫu. Cô đã chứng minh rằng, tuổi tác chỉ là những con số. Vậy nhờ đâu, Thu Minh giữ được vóc dáng như vậy?
Kể từ sau khi sinh con, Thu Minh luôn giữ hình ảnh ở đời thường là một bà mẹ bỉm sữa kín đáo. Nữ ca sĩ dành phần lớn thời gian để chăm sóc tổ ấm, đặc biệt là cậu con trai đang tuổi ăn tuổi lớn hiếu động. Tuy nhiên, mới đây, cô đã khiến bao người phải “trầm trồ” khi xuất hiện đầy gợi cảm trong MV mới.
 |
| 3 vòng cực chuẩn của ca sĩ Thu Minh. |
 |
| Dù đã ngoài 40 nhưng nữ ca sĩ vẫn giữ được sức hút nhờ ngoại hình nóng bỏng |
Nữ ca sĩ khiến nhiều người phải xuýt xoa vì vẫn giữ được vẻ thanh xuân. Người hâm mộ còn cho rằng ba vòng của cô không kém cạnh bất kì cô gái đang ở độ tuổi đôi mươi nào. Được biết, nhờ chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục đều đặn nên Thu Minh dễ dàng giữ được vóc dáng như ý muốn. Nữ ca sĩ cũng từng chia sẻ, dù đã có chồng con nhưng việc chăm sóc bản thân luôn là tiêu chí hàng đầu cô quan tâm.
Về chế độ ăn uống
 |
| Để có được thân hình hoàn hảo, cô đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. |
Trước khi bắt đầu giảm cân, Thu Minh phải học cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình, song song đó là vẫn phải đảm bảo đủ số calories cần thiết để nạp vào cơ thể hàng ngày. Ngoài việc tăng rau củ vào trong bữa ăn của mình thì Thu Minh cũng hạn chế dần các món chiên xào, nhiều dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn. Cụ thể hơn về thực đơn ăn kiêng của Thu Minh gồm có:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 cốc sữa + thịt ức gà
- Bữa trưa: gạo nâu + salad
- Bữa tối: 2 củ khoai lang
 |
| Nhờ chế độ ăn kiêng mà thân hình của cô nhanh chóng trở nên thon gọn. |
Thực tế, cô sẽ ăn vừa vào buổi sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa và hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Không chỉ chú ý đến thực đơn ăn uống trong ngày, Thu Minh còn tích cực bổ sung nhiều trái cây, đồng thời uống nhiều nước để vừa hỗ trợ cho công cuộc giảm cân đạt được hiệu quả nhanh chóng, vừa giúp làn da được cung cấp độ ẩm để mịn màng, tươi sáng hơn.
 |
Bên cạnh đó, Thu Minh cũng tin tưởng vào chế độ giảm cân với khoai lang. Ăn kiêng với khoai lang sẽ khắc nghiệt hơn so với chế độ giảm cân với chuối. Cô sẽ thay đổi các bữa chính chỉ bằng một, hai củ khoai lang cùng một cốc nước.
Chế độ tập luyện
Những ngày đầu khi mới sinh em bé, Thu Minh từng rất “ngại” vì phần mỡ bụng của mình. Do đó, cô đã thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt trong một thời gian dài để có được thân hình hoàn hảo.
 |
Thu Minh từng chia sẻ, cô bỏ hết những món đồ ăn nhanh yêu thích và dành hàng giờ đồng hồ để tập luyện trong phòng tập. Khoảng thời gian đó, cô rất mệt mỏi nhưng vì mong muốn có được ngoại hình thon gọn hơn, cô vẫn nỗ lực tập luyện hết mình. Kết quả là, thân hình của Thu Minh dần trở nên gọn gàng, cân đối, khuôn mặt của cô cũng thanh thoát, nhẹ nhàng hơn.
 |
Trên trang cá nhân, bà mẹ một con cũng thường xuyên đăng hình ảnh tập luyện chăm chỉ để chuẩn bị cho màn tái xuất với những dự án mới. Không chỉ tập vũ đạo, Thu Minh còn chăm chỉ gập bụng mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu được vòng eo săn chắc cũng như đốt cháy được khối mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Khác hẳn một số nghệ sĩ xuống sắc sau thời gian dài vắng bóng, mới đây Thu Minh tái xuất với nhan sắc trẻ trung và thân hình sexy, thu hút mọi ánh nhìn trên sân khấu.
Mộc Trà
| Chia sẻ bài viết: |
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
