Tuổi U60 vui khỏe của “người đàn bà thép”

Khi nhiều người chấp nhận sống chung với bệnh tật và sự lão hóa, bà Bùi Mỹ Phương - 56 tuổi, hiện sống tại TP Cần Thơ - vẫn ngày ngày bước vào phòng tập gym với các bài tập thể lực “nặng đô” hay chạy trên những cung đường dài. Bà là minh chứng cho niềm tin tuổi tác chỉ là con số, ý chí mới là điều quyết định tất cả.

Sống trọn đam mê

Phòng tập thể hình buổi sáng sớm, bà Mỹ Phương nhanh nhẹn di chuyển thoăn thoắt với những động tác khó như lên xà, đẩy tạ… giữa những đôi mắt thán phục, trầm trồ của nhiều người trẻ. Ít ai biết, người phụ nữ nhỏ nhắn chỉ cao 1,55m lại có thể thuần thục hầu hết các môn thể thao vận động nặng như võ cổ truyền, kick-boxing, shuttle run, leo núi, nhảy hiện đại… Câu chuyện của bà không chỉ là hành trình về thể lực mà còn là hành trình của một tinh thần không chịu khuất phục.

Bà Bùi Mỹ Phương thời thiếu nữ, trong lớp võ toàn con trai - Ảnh do nhân vật cung cấp

Sinh ra trong một gia đình có truyền thống võ thuật, từ nhỏ, bà Phương đã quen với những bài quyền cước của võ cổ truyền. Cha bà là một võ sư có tiếng, luôn rèn giũa con gái sự kỷ luật và kiên trì trong từng cú đấm. “6 tuổi tôi đã theo cha ra sân tập, miệt mài với từng động tác. Những ngày mưa hay trời lạnh, tôi vẫn kiên trì không bỏ một buổi nào” - bà nhớ lại.

Tuy nhiên, bước vào tuổi dậy thì, bà bị cha mẹ hạn chế tập luyện. Đam mê khó bỏ, bà quyết tâm theo đuổi đến cùng. “Tôi thậm chí còn dùng dải dây thun dùng trong băng bó vết thương, bó chặt ngực lại để luyện tập được dễ dàng. Nhiều lần mẹ tôi bắt gặp, cấm cản nhưng tôi vẫn không từ bỏ” - bà Phương nói.

Tuy nhiên, con đường võ thuật chuyên nghiệp không rộng mở với bà như các anh trai. Khi đến tuổi trưởng thành, bà chọn con đường học vấn và một công việc ổn định. Nhưng tình yêu với thể thao không vì thế bị dập tắt. Khi kết hôn với một võ sư, bà tiếp tục phụ chồng đào tạo nhiều thế hệ vận động viên võ thuật.

“Tôi rèn kỹ thuật cho các em, nhưng về sức bền và thể lực thì bà xã là số một. Các em, các cháu sau khi rèn kỹ thuật với tôi, sẽ được luyện tập sức bền và thể lực với Mỹ Phương. Chúng tôi tự hào đồng hành cùng nhau cả trong công việc và cuộc sống. Phương là người đam mê và làm việc cực kỳ nghiêm túc, kỷ luật với thể thao” - ông Trần Văn Tư - chồng bà Phương - chia sẻ.

Nếu như trước kia, bà Phương hoạt động chính ở lĩnh vực võ thuật, Muay Thái… thì đến năm 2018, khi ông xã nghỉ hưu, có thêm thời gian, bà bắt đầu tìm hiểu nhiều bộ môn khác như shuttle run, gym, leo núi… Vừa lo việc gia đình, vừa chăm sóc 2 con nhỏ (do bà sinh muộn), bà vẫn chưa khi nào từ bỏ đam mê luyện tập.

Bà Phương và chồng vẫn mặn nồng sau bao năm tháng bên nhau - Ảnh do nhân vật cung cấp

Biến cố xảy đến cách đây 3 năm khi chồng bị tai biến, bà Phương trở thành trụ cột kinh tế, tinh thần của gia đình. Con trai nhỏ nhất mới 17 tuổi, một tay lo con, chăm chồng ngoài 70 tuổi ốm đau, bà vẫn cố gắng sắp xếp công việc, dành tối thiểu mỗi ngày 1 giờ cho luyện tập. Bà thậm chí còn có hẳn một phòng tập gym tại nhà với đầy đủ dụng cụ như cột xà, tạ tay… để luyện tập.

“Tôi luôn tự nhủ: nếu mình không khỏe, ai sẽ lo cho anh ấy. Vậy là tôi tranh thủ tập luyện, ngay cả khi chỉ có 15 phút 1 ngày” - bà nói.

Nhiều người nghĩ bà chỉ tập cho vui chứ không ai ngờ bà tham gia nhiều giải thi đấu phong trào. Do phải chăm chồng ốm đau, mỗi khi thi đấu, bà luôn sắp xếp sáng đi, tối về hoặc đi hôm trước và trở về hôm sau. Gần đây, khi con trai đã trưởng thành, mỗi khi có giải đấu phải xa nhà vài ba ngày, bà luôn lên kế hoạch trước cả tháng và nhờ các con chăm sóc chồng để mình yên tâm thi đấu.

“Chồng con thực sự không thích tôi tham gia thi đấu, không phải vì ích kỷ mà lo tôi gặp chấn thương hoặc ảnh hưởng sức khỏe. Vì để chạm tới được giải đấu là quá trình luyện tập dài ngày rất khắc nghiệt. May mắn là tôi có nhiều năm luyện tập nên chưa hề gặp chấn thương do biết lường trước các tình huống” - bà tiết lộ.

U60 lạc quan truyền lửa

Trong khi nhiều vận động viên chọn thực đơn nhiều đạm động vật để phát triển cơ bắp, duy trì sức bền thì bà Phương lại áp dụng chế độ ăn chay gián đoạn. Không theo khuôn mẫu cứng nhắc, bà lắng nghe cơ thể mình, chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng từ rau củ, hạt và protein thực vật.

“Tôi ăn chay không phải để ép bản thân mà để cơ thể được thanh lọc. Khi biết cách kết hợp đúng, bạn vẫn có đầy đủ năng lượng để tập luyện” - bà giải thích. Và thực tế đã chứng minh điều đó. Ở tuổi gần 60, bà vẫn có thể chạy hàng chục cây số, nâng mức tạ ngang ngửa với những người trẻ, tham gia các buổi tập boxing mà không mệt mỏi. Tinh thần lạc quan, tràn đầy sức sống của bà trở thành động lực cho không ít người trẻ xung quanh.

Không chỉ là một người luyện tập, bà Phương còn là người truyền lửa. Tại phòng gym, nhiều bạn trẻ khi nhìn thấy bà đã phải thốt lên kinh ngạc. Họ từng nghĩ chỉ có người trẻ mới có thể đạt được thể lực như vậy, nhưng bà đã chứng minh điều ngược lại.

Bà tâm đắc nói: “Có những bạn trẻ đến hỏi tôi làm sao để có động lực tập luyện, làm sao để không bỏ cuộc. Tôi nói với họ rằng, sức khỏe là món quà quý giá nhất; nếu không biết trân trọng, sau này dù có hối tiếc cũng không thể lấy lại”.

Anh Phạm Nam (ngụ TP Cần Thơ) nhiều lần chứng kiến bà Bùi Mỹ Phương bền bỉ luyện tập với thái độ tích cực, đã vô cùng ngưỡng mộ: “Thực sự cô còn khỏe hơn nhiều bạn trẻ, dù cơ thể đã có dấu hiệu lão hóa. Nếu cô trẻ hơn, tôi tin chắc thành tích còn ấn tượng hơn nữa”.

Bà Phương tham gia một giải chạy - Ảnh do nhân vật cung cấp

Chị Phạm Hà Linh (ngụ TPHCM) - người từng tham gia tập luyện, thi đấu với bà Mỹ Phương - nhận xét: “Cô Phương ăn chay, lại không tập nặng, tập cardio nhiều, nhưng sức bền của cô thật đáng nể. Quan trọng là cô luôn vui vẻ, lạc quan, hòa đồng, chơi hết mình với các bạn trẻ nên chúng tôi không thấy có khoảng cách hay dấu hiệu tuổi già ở cô. Cô xứng đáng là tấm gương luyện tập bền bỉ cho người trẻ noi theo”.

Bà Phương kể, thời gian đầu, bà hay đăng video và hình ảnh tập luyện lên mạng xã hội với mong muốn lan tỏa lối sống lành mạnh tới phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi. Tuy nhiên, bên cạnh những phản hồi tích cực, có rất nhiều bình luận ác ý, mỉa mai, miệt thị ngoại hình, kỳ thị phụ nữ tập thể hình...

Kể từ đó, để tránh ảnh hưởng đến tâm trạng bản thân và gia đình, bà hạn chế chia sẻ hình ảnh lên mạng xã hội. Nhiều người tưởng bà bỏ cuộc, nhưng không, ngược lại bà càng luyện tập tích cực hơn. Bà quyết tâm: “Dù ai nói ngả nói nghiêng, tôi vẫn kiên trì với đam mê. Cuộc sống vốn dĩ đã nhiều lo toan, mệt mỏi; tập luyện vừa cho ta sức khỏe, vừa là liệu pháp giảm stress tuyệt vời. Tôi mong phụ nữ biết yêu bản thân, luyện tập để mai đây có một tuổi già khỏe mạnh”.

Châu Mỹ