PNO - Do cơ thể trẻ đang phát triển, nên cha mẹ không được cho con giảm cân tùy tiện, chỉ nên giúp trẻ giảm bớt tốc độ tăng cân hay giữ không tăng cân thêm mà vẫn tiếp tục tăng chiều cao tốt theo tuổi.
Câu hỏi: Xin bác sĩ cho biết cần làm gì để trẻ béo phì bớt tăng cân?
Do cơ thể trẻ đang phát triển, nên cha mẹ không được cho con giảm cân tùy tiện, chỉ nên giúp trẻ giảm bớt tốc độ tăng cân hay giữ không tăng cân thêm mà vẫn tiếp tục tăng chiều cao tốt theo tuổi. Chỉ can thiệp giảm cân khi trẻ từ 2 tuổi trở lên thừa cân quá nhiều và có chỉ định của bác sĩ.
Trước tiên, tùy theo lứa tuổi và nhận thức của trẻ, hãy nói cho con biết hậu quả của thừa cân béo phì (nếu tiếp tục ăn nhiều và ít vận động), sau đó hãy chỉ dẫn cho trẻ những thức ăn có lợi, tránh xa những thức ăn làm tăng cân, phụ huynh hãy làm gương cho trẻ trong việc ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên.
Những thực phẩm nhiều năng lượng cần hạn chế cho trẻ ăn
- Thức ăn chứa nhiều chất béo như: đồ chiên, rán, quay (gà rán, khoai tây chiên, chả chiên, các loại thịt quay, bánh chiên), thịt mỡ, sườn ram, da động vật, nước luộc thịt, pa-tê, xúc xích, lạp xưởng, mì tôm, bánh snack…
- Thức ăn chứa nhiều đường như: bánh kem, các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt, kem, chè... kể cả trái cây ngọt nhiều (nước mía, xoài, mít, nhãn, sầu riêng…).
- Thức ăn nhiều tinh bột, các món khô, đặc như: cơm trắng, xôi (mặn, ngọt), bánh mì, nui/mì xào…
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cần cung cấp đủ cho con
- Chất đạm từ thịt, cá, tôm, tép, cua, lươn, đậu, nấm, rong tảo biển… nhưng lưu ý chọn thịt nạc, nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, nên ăn cả 2 chất đạm từ nguồn động vật và thực vật mỗi ngày.
- Các loại rau xanh, rau cải, khoai, trái cây ít ngọt… cung cấp thêm cho con chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cần phải có trong mỗi bữa ăn chính.
- Sữa và sản phẩm từ sữa: đảm bảo cho trẻ uống ít nhất 2 - 3 lần sữa mỗi ngày nhưng cần đổi qua loại sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì, thấp năng lượng, giàu can-xi và các chất dinh dưỡng quý hay sữa tách béo không đường để giúp trẻ nhận đủ can-xi, giúp tăng chiều cao tốt.
Chế biến thức ăn phù hợp
Nên chế biến dưới dạng kho, hấp, luộc, nướng hay các món nước (canh rau, mì nước, bún nước, nui nước…), hạn chế chiên xào nhiều dầu mỡ, hạn chế các món xốt béo, ngọt.
Cách cho trẻ ăn
Cho ăn đủ bữa, ngày 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ, tuyệt đối không được cho trẻ thừa cân béo phì nhịn đói, nếu trẻ đã ăn đủ bữa mà còn đói thì hãy cho bé ăn thêm các loại thức ăn ít năng lượng như củ sắn, trái cây ít ngọt (bưởi, táo, thanh long, mận, ổi...) hay uống thêm loại sữa phù hợp, không cho trẻ ăn sau 20g.
Cho trẻ vận động
Trẻ cần được người thân động viên và cùng trẻ tăng cường các hoạt động thể dục thể thao như: đi bộ, chạy bộ, tập võ, chơi bóng, đi bơi... hay tham gia các công việc trong gia đình, mỗi ngày khoảng 60 phút.
ThS-BS Trần Thị Hồng Loan - Chuyên gia dinh dưỡng cấp cao NutiFood
|
Sản phẩm dinh dưỡng Nuti Fit ra đời dành riêng cho trẻ trên 2 tuổi thừa cân, béo phì với công thức đột phá CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - được hợp tác nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam và chuyên gia dinh dưỡng NutiFood giúp trẻ: - Giảm tích lũy mỡ, cơ thể săn chắc với đặc điểm thấp năng lượng, ít chất béo, giàu chất xơ thực phẩm giúp trẻ phát triển cân đối. Cùng sự kết hợp của 3 nguồn đạm có giá trị sinh học cao dễ hấp thu cung cấp các a-xít amin thiết yếu cho quá trình hình thành và tăng trưởng các tế bào cơ. - Phát triển chiều cao với đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cùng can-xi, phốt pho và vitamin D3. - Ngăn ngừa táo bón. - Hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác. Hiệu quả của Nuti Fit đã được chứng nhận lâm sàng: - Tỷ lệ trẻ thừa cân trở về cân nặng bình thường ở nhóm sử dụng Nuti Fit cao gấp 8 lần so với nhóm không sử dụng Nuti Fit. - Hiệu quả can thiệp của Nuti Fit trên giảm tỷ lệ béo phì ở trẻ em là 41,2%. - 89,6% bà mẹ tin tưởng vào chất lượng của sản phẩm Nuti Fit. Với nhiều thành phần dinh dưỡng, Nuti Fit có thể giúp trẻ phát triển chiều cao, não bộ và phòng ngừa táo bón. Trẻ uống Nuti Fit mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hoạt động thể lực, vận động hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển cân đối và cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì của trẻ.
|
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
