PNO - Do cơ thể trẻ đang phát triển, nên cha mẹ không được cho con giảm cân tùy tiện, chỉ nên giúp trẻ giảm bớt tốc độ tăng cân hay giữ không tăng cân thêm mà vẫn tiếp tục tăng chiều cao tốt theo tuổi.
Câu hỏi: Xin bác sĩ cho biết cần làm gì để trẻ béo phì bớt tăng cân?
Do cơ thể trẻ đang phát triển, nên cha mẹ không được cho con giảm cân tùy tiện, chỉ nên giúp trẻ giảm bớt tốc độ tăng cân hay giữ không tăng cân thêm mà vẫn tiếp tục tăng chiều cao tốt theo tuổi. Chỉ can thiệp giảm cân khi trẻ từ 2 tuổi trở lên thừa cân quá nhiều và có chỉ định của bác sĩ.
Trước tiên, tùy theo lứa tuổi và nhận thức của trẻ, hãy nói cho con biết hậu quả của thừa cân béo phì (nếu tiếp tục ăn nhiều và ít vận động), sau đó hãy chỉ dẫn cho trẻ những thức ăn có lợi, tránh xa những thức ăn làm tăng cân, phụ huynh hãy làm gương cho trẻ trong việc ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên.
Những thực phẩm nhiều năng lượng cần hạn chế cho trẻ ăn
- Thức ăn chứa nhiều chất béo như: đồ chiên, rán, quay (gà rán, khoai tây chiên, chả chiên, các loại thịt quay, bánh chiên), thịt mỡ, sườn ram, da động vật, nước luộc thịt, pa-tê, xúc xích, lạp xưởng, mì tôm, bánh snack…
- Thức ăn chứa nhiều đường như: bánh kem, các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt, kem, chè... kể cả trái cây ngọt nhiều (nước mía, xoài, mít, nhãn, sầu riêng…).
- Thức ăn nhiều tinh bột, các món khô, đặc như: cơm trắng, xôi (mặn, ngọt), bánh mì, nui/mì xào…
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cần cung cấp đủ cho con
- Chất đạm từ thịt, cá, tôm, tép, cua, lươn, đậu, nấm, rong tảo biển… nhưng lưu ý chọn thịt nạc, nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, nên ăn cả 2 chất đạm từ nguồn động vật và thực vật mỗi ngày.
- Các loại rau xanh, rau cải, khoai, trái cây ít ngọt… cung cấp thêm cho con chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cần phải có trong mỗi bữa ăn chính.
- Sữa và sản phẩm từ sữa: đảm bảo cho trẻ uống ít nhất 2 - 3 lần sữa mỗi ngày nhưng cần đổi qua loại sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì, thấp năng lượng, giàu can-xi và các chất dinh dưỡng quý hay sữa tách béo không đường để giúp trẻ nhận đủ can-xi, giúp tăng chiều cao tốt.
Chế biến thức ăn phù hợp
Nên chế biến dưới dạng kho, hấp, luộc, nướng hay các món nước (canh rau, mì nước, bún nước, nui nước…), hạn chế chiên xào nhiều dầu mỡ, hạn chế các món xốt béo, ngọt.
Cách cho trẻ ăn
Cho ăn đủ bữa, ngày 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ, tuyệt đối không được cho trẻ thừa cân béo phì nhịn đói, nếu trẻ đã ăn đủ bữa mà còn đói thì hãy cho bé ăn thêm các loại thức ăn ít năng lượng như củ sắn, trái cây ít ngọt (bưởi, táo, thanh long, mận, ổi...) hay uống thêm loại sữa phù hợp, không cho trẻ ăn sau 20g.
Cho trẻ vận động
Trẻ cần được người thân động viên và cùng trẻ tăng cường các hoạt động thể dục thể thao như: đi bộ, chạy bộ, tập võ, chơi bóng, đi bơi... hay tham gia các công việc trong gia đình, mỗi ngày khoảng 60 phút.
ThS-BS Trần Thị Hồng Loan - Chuyên gia dinh dưỡng cấp cao NutiFood
|
Sản phẩm dinh dưỡng Nuti Fit ra đời dành riêng cho trẻ trên 2 tuổi thừa cân, béo phì với công thức đột phá CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - được hợp tác nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam và chuyên gia dinh dưỡng NutiFood giúp trẻ: - Giảm tích lũy mỡ, cơ thể săn chắc với đặc điểm thấp năng lượng, ít chất béo, giàu chất xơ thực phẩm giúp trẻ phát triển cân đối. Cùng sự kết hợp của 3 nguồn đạm có giá trị sinh học cao dễ hấp thu cung cấp các a-xít amin thiết yếu cho quá trình hình thành và tăng trưởng các tế bào cơ. - Phát triển chiều cao với đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cùng can-xi, phốt pho và vitamin D3. - Ngăn ngừa táo bón. - Hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác. Hiệu quả của Nuti Fit đã được chứng nhận lâm sàng: - Tỷ lệ trẻ thừa cân trở về cân nặng bình thường ở nhóm sử dụng Nuti Fit cao gấp 8 lần so với nhóm không sử dụng Nuti Fit. - Hiệu quả can thiệp của Nuti Fit trên giảm tỷ lệ béo phì ở trẻ em là 41,2%. - 89,6% bà mẹ tin tưởng vào chất lượng của sản phẩm Nuti Fit. Với nhiều thành phần dinh dưỡng, Nuti Fit có thể giúp trẻ phát triển chiều cao, não bộ và phòng ngừa táo bón. Trẻ uống Nuti Fit mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hoạt động thể lực, vận động hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển cân đối và cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì của trẻ.
|
| Chia sẻ bài viết: |
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
