PNO - Muốn con phát triển trí não tối ưu, hãy chuẩn bị cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Vì vậy, bạn cần chú ý chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi mang thai.
Câu hỏi: Thưa bác sĩ, phải có chế độ dinh dưỡng như thế nào từ khi bắt đầu mang thai đến sau khi bé ra đời để giúp bé phát triển trí não một cách tốt nhất?
- Muốn con phát triển trí não tối ưu, hãy chuẩn bị cho bé ngay từ trong bụng mẹ.
Hệ thần kinh của trẻ bắt đầu hình thành ngay từ khi thụ thai và sẽ phát triển nhanh từ tuần thứ 8 của thai kỳ. Vì vậy, bạn cần chú ý chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi mang thai, thậm chí từ khi có ý định mang thai. Cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng và cân đối, đảm bảo cung cấp đủ 6 nhóm thực phẩm mỗi ngày bao gồm: đạm (thịt, cá, trứng, thủy hải sản, đậu…), béo (dầu, mỡ, bơ, hạt có dầu…), bột đường (ngũ cốc, gạo, mì, phở, nui, khoai, bắp…), sữa (kể cả sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai), rau (rau lá, rau củ) và trái cây tươi.
Trong đó:
Chất đạm giúp tạo hình, cung cấp các a-xít amin quan trọng có vai trò như những chất dẫn truyền thần kinh, cung cấp các enzyme và các hoóc-môn giúp điều hòa cơ thể.
Chất béo cung cấp năng lượng và tham gia cấu trúc màng tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh nên rất cần cho sự phát triển trí não, đặc biệt là omega-3, omega-6, phospholipid, cholin, DHA, ARA có trong cá béo (cá thu, cá trích, cá hồi…), các loại hạt có dầu, lòng đỏ trứng…
Chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chính, cung cấp glucose cho hoạt động não bộ.
Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B3 hay còn gọi là a-xít folic (có trong trứng, rau xanh đậm, quả bơ…) giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của trẻ. Vitamin A và beta carotene (có trong trứng, sữa, gan, rau củ quả màu đỏ, cam, vàng…) cần cho võng mạc mắt. I-ốt (có trong muối i-ốt, rong biển, hải sản…) cần cho sự tổng hợp hoóc-môn tuyến giáp, giúp trẻ phát triển trí thông minh. Sắt (có trong thịt đỏ, gan, huyết, rau xanh đậm…) và vitamin C (cam, bưởi, táo, dâu…) giúp tăng tạo máu nuôi não…
Dinh dưỡng những năm tháng đầu đời
Não trẻ tiếp tục phát triển nhanh sau sinh, đạt 80% lúc 2 tuổi và 100% lúc 6 tuổi so với trọng lượng não người trưởng thành. Do vậy, hãy cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt vì sữa mẹ cung cấp hàm lượng các chất dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, hàm lượng chất béo cao, đặc biệt giàu DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, kéo dài đến 18-24 tháng. Từ tháng thứ 6, cần tập cho trẻ ăn dặm đủ chất, chú ý đầy đủ các dưỡng chất như trên và bổ sung thêm dầu ăn như dầu mè, dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu bắp, dầu cá hồi…
Luôn theo dõi cân nặng và sự phát triển của trẻ để phát hiện sớm suy dinh dưỡng, đặc biệt ở giai đoạn sớm, dưới 5 tuổi để điều chỉnh kịp thời, vì trẻ suy dinh dưỡng giai đoạn này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển trí não.
ThS-BS Trần Thị Hồng Loan (Chuyên gia dinh dưỡng cấp cao NutiFood)
|
Sản phẩm dinh dưỡng Nuti IQ Mum Gold với công thức đặc chế IQ-Complex giàu các dưỡng chất thiết yếu như can-xi, sắt, a-xít folic, vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ táo bón cho mẹ. Đặc biệt, Nuti IQ Mum Gold có chứa thành phần DHA, lutein và cholin hỗ trợ hình thành và phát triển não bộ. Nuti IQ Mum Gold đã được chứng nhận lâm sàng có hiệu quả cải thiện tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu vitamin D, can-xi, a-xít folic ở bà mẹ mang thai và cho con bú. Nay đã có sữa dinh dưỡng pha sẵn Nuti IQ Mum Gold hương vanilla, tiện lợi hơn, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của mẹ.
Công ty CP Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood 281-283 Hoàng Diệu, Phường 6, Quận 4, TP.HCM. Điện thoại: (028) 38 255 777 Xem thêm thông tin về Nuti IQ Mum Gold tại www.nutifood.com.vn |
| Chia sẻ bài viết: |
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
