PNO - Muốn con phát triển trí não tối ưu, hãy chuẩn bị cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Vì vậy, bạn cần chú ý chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi mang thai.
Câu hỏi: Thưa bác sĩ, phải có chế độ dinh dưỡng như thế nào từ khi bắt đầu mang thai đến sau khi bé ra đời để giúp bé phát triển trí não một cách tốt nhất?
- Muốn con phát triển trí não tối ưu, hãy chuẩn bị cho bé ngay từ trong bụng mẹ.
Hệ thần kinh của trẻ bắt đầu hình thành ngay từ khi thụ thai và sẽ phát triển nhanh từ tuần thứ 8 của thai kỳ. Vì vậy, bạn cần chú ý chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi mang thai, thậm chí từ khi có ý định mang thai. Cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng và cân đối, đảm bảo cung cấp đủ 6 nhóm thực phẩm mỗi ngày bao gồm: đạm (thịt, cá, trứng, thủy hải sản, đậu…), béo (dầu, mỡ, bơ, hạt có dầu…), bột đường (ngũ cốc, gạo, mì, phở, nui, khoai, bắp…), sữa (kể cả sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai), rau (rau lá, rau củ) và trái cây tươi.
Trong đó:
Chất đạm giúp tạo hình, cung cấp các a-xít amin quan trọng có vai trò như những chất dẫn truyền thần kinh, cung cấp các enzyme và các hoóc-môn giúp điều hòa cơ thể.
Chất béo cung cấp năng lượng và tham gia cấu trúc màng tế bào, đặc biệt là tế bào thần kinh nên rất cần cho sự phát triển trí não, đặc biệt là omega-3, omega-6, phospholipid, cholin, DHA, ARA có trong cá béo (cá thu, cá trích, cá hồi…), các loại hạt có dầu, lòng đỏ trứng…
Chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chính, cung cấp glucose cho hoạt động não bộ.
Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B3 hay còn gọi là a-xít folic (có trong trứng, rau xanh đậm, quả bơ…) giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của trẻ. Vitamin A và beta carotene (có trong trứng, sữa, gan, rau củ quả màu đỏ, cam, vàng…) cần cho võng mạc mắt. I-ốt (có trong muối i-ốt, rong biển, hải sản…) cần cho sự tổng hợp hoóc-môn tuyến giáp, giúp trẻ phát triển trí thông minh. Sắt (có trong thịt đỏ, gan, huyết, rau xanh đậm…) và vitamin C (cam, bưởi, táo, dâu…) giúp tăng tạo máu nuôi não…
Dinh dưỡng những năm tháng đầu đời
Não trẻ tiếp tục phát triển nhanh sau sinh, đạt 80% lúc 2 tuổi và 100% lúc 6 tuổi so với trọng lượng não người trưởng thành. Do vậy, hãy cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt vì sữa mẹ cung cấp hàm lượng các chất dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, hàm lượng chất béo cao, đặc biệt giàu DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, kéo dài đến 18-24 tháng. Từ tháng thứ 6, cần tập cho trẻ ăn dặm đủ chất, chú ý đầy đủ các dưỡng chất như trên và bổ sung thêm dầu ăn như dầu mè, dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu bắp, dầu cá hồi…
Luôn theo dõi cân nặng và sự phát triển của trẻ để phát hiện sớm suy dinh dưỡng, đặc biệt ở giai đoạn sớm, dưới 5 tuổi để điều chỉnh kịp thời, vì trẻ suy dinh dưỡng giai đoạn này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển trí não.
ThS-BS Trần Thị Hồng Loan (Chuyên gia dinh dưỡng cấp cao NutiFood)
|
Sản phẩm dinh dưỡng Nuti IQ Mum Gold với công thức đặc chế IQ-Complex giàu các dưỡng chất thiết yếu như can-xi, sắt, a-xít folic, vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ táo bón cho mẹ. Đặc biệt, Nuti IQ Mum Gold có chứa thành phần DHA, lutein và cholin hỗ trợ hình thành và phát triển não bộ. Nuti IQ Mum Gold đã được chứng nhận lâm sàng có hiệu quả cải thiện tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu vitamin D, can-xi, a-xít folic ở bà mẹ mang thai và cho con bú. Nay đã có sữa dinh dưỡng pha sẵn Nuti IQ Mum Gold hương vanilla, tiện lợi hơn, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của mẹ.
Công ty CP Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood 281-283 Hoàng Diệu, Phường 6, Quận 4, TP.HCM. Điện thoại: (028) 38 255 777 Xem thêm thông tin về Nuti IQ Mum Gold tại www.nutifood.com.vn |
| Chia sẻ bài viết: |
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
