PNO - Chứng “nặng bụng” hay còn gọi “đầy hơi, chướng bụng” là các triệu chứng thuộc về đường tiêu hóa. Chứng này tuy không gây nguy hiểm nhưng gây khó chịu cho người mắc phải, đặc biệt là ở người cao tuổi (NCT).
Nguyên nhân và cách phòng tránh chứng nặng bụng như thế nào?
 |
Nguyên nhân
- Do đặc điểm của cơ thể: NCT mau quên, khó tập trung, rối loạn giấc ngủ, không nhạy cảm về đói - no - khát, hệ tiêu hóa giảm sút về tần suất, giảm sức nhai… Nguyên nhân do men tiêu hóa giảm, răng yếu, nhai kém, các cơ quan trong hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.
Người cao tuổi khi mất răng hoặc còn ít răng, răng yếu: thức ăn không được nhai và tiêu hóa một phần bởi nước bọt dẫn đến dạ dày phải “chịu đựng”, môn vị không mở cho thức ăn xuống dẫn đến ứ trệ trong dạ dày và gây triệu chứng đầy bụng và cảm giác khó tiêu.
- Do chế độ ăn: NCT thường ăn quá nhiều vào một bữa; thức ăn giàu tinh bột, nhiều chất xơ; món ăn xào rán nhiều dầu mỡ; sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas…
- Do thói quen ăn uống: NCT ăn không đúng cách gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa như ăn quá nhanh, nhai không kỹ; ăn không đúng giờ, đúng bữa; ăn quá nhiều vào một bữa, không chia nhỏ bữa; vừa ăn xong đã đi nằm ngay làm cho tình trạng đầy hơi, khó tiêu thường xuyên “ghé thăm”…
- Do những vấn đề ở hệ tiêu hóa: ngộ độc thức ăn; cơ thể suy nhược, mất ngủ kéo dài, stress…gây giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa. Tình trạng này dẫn đến trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu; một số trường hợp do không dung nạp được đường trong sữa (đường lactose) cũng gây rối loạn tiêu hóa.
 |
Cách phòng tránh
Từ những nguyên nhân gây ra đầy hơi, chướng bụng, NCT có thể phòng tránh chứng này dựa vào chính “tác nhân”.
NCT có thể “trẻ hóa” cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng (chọn thức ăn dễ tiêu hóa và hấp thu, trong đó có đạm Whey…) và chế độ sinh hoạt hợp lý. Năng vận động, tham gia môn thể thao nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc, đi bộ... giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Bên cạnh đó nên làm việc điều độ, cần ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
Thay đổi thói quen ăn uống như: ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường. Hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ. Không nên sử dụng chất kích thích như: cafe, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống nhiều gas, các gia vị nóng: mù tạt, ớt, hạt tiêu…
Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để tránh ăn quá no. Tốt nhất nên ăn lưng chừng bụng bằng ba bữa ăn chính và một bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng. Trong đó, bổ sung 1-2 ly FontActiv Complete mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng bị thiếu hụt do hệ tiêu hóa kém.
Đặc biệt, với đạm Whey dễ tiêu hóa và thành phần không chứa lactose, FontActiv Complete dễ dung nạp và tiêu hóa đối với người Việt Nam, giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho người lớn, NCT mà không gây khó tiêu hay tiêu chảy.
Thanh Thanh
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
