PNO - Vào mùa lạnh, không chỉ hệ hô hấp mà hệ tiêu hóa của trẻ cũng dễ gặp nhiều vấn đề do bị tác động của thời tiết. Do đó trẻ ăn gì và không ăn gì vào mùa này là điều được rất nhiều người quan tâm.
Tránh những món ăn hàn tính
Đa phần hải sản, nghêu sò, theo đông y, đều thuộc tính hàn. Đặc biệt, 2 món mà trẻ em thường hay ăn là lươn và ếch, được cho là hàn tính khá cao. Tuy nhiên, không nên bỏ hẳn các thực phẩm này ra khỏi thực đơn của trẻ, mà chỉ nên hạn chế, để dinh dưỡng có thể cân bằng. Trong trường hợp phải chế biến các loại thực phẩm tính hàn, các bà mẹ có thể cân đối chúng bằng các loại gia vị, rau lá có tính nhiệt như hành, hẹ, tỏi, gừng, lá tía tô...
 |
| Cân đối chất - lượng bữa ăn của trẻ luôn là vấn đề các bậc cha mẹ cần quan tâm |
Thịt vịt cũng là một trong những thực phẩn tính hàn.
Uống nhiều nước
Mùa lạnh, người ta dễ quên uống nước. Ngoài ra, nhiều người cho rằng mùa lạnh ít đổ mồ hôi, cơ thể không bị mất nước nên không cần bổ sung quá nhiều nước như mùa nóng. Tuy nhiên, đây là sai lầm rất lớn.
 |
Thực tế, mùa lạnh hay nóng thì cơ thể cũng cần đủ nước để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Chưa kể, tuy lạnh như không khí lại hanh khô và điều đó khiến nước thoát qua bề mặt da rất nhiều.
Điều khác biệt trong việc cấp nước cho cơ thể vào mùa lạnh là nên uống nước ấm, tránh uống lạnh, ăn lạnh. Ngoài ra, cần bổ sung các loại nước trái cây cho cơ thể như chanh, cam, ép cà rốt, dưa hấu...
Ăn nhiều tinh bột
 |
Vào mùa lạnh, cơ thể cần nhiều đường hơn các mùa khác, để tăng cường năng lượng giúp giữ ấm. Tuy nhiên, nếu tăng cường đường bằng các loại bánh kẹo, trẻ sẽ chỉ nạp vào cơ thể các loại đường đơn, trong khi đường đa mới là thứ cần thiết, giúp trẻ no lâu hơn, nhiều năng lượng hơn.
Tinh bột từ cơm, mì... sẽ chuyển hóa thành đường, ngoài ra, có thể bổ sung đường bằng các loại trái cây như bí đỏ, khoai tây...
Tăng cường thực phẩm bình
 |
Trong Đông y, thực phẩm bình (không mang tính hàn hay nhiệt) là các nhóm ngũ cốc, hạt kê, bắp... Tuy cần phải hạn chế các món hàn vào mùa lạnh, nhưng nếu chỉ sử dụng các thực phẩm nhiệt, sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải. Do đó, cần bổ sung các món thuộc nhóm bình vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.
Tránh thức ăn chiên, rán
 |
Thức ăn nhiều dầu mỡ là thứ đặc biệt cần tránh cho trẻ vào mùa lạnh. Đồ chiên, rán vốn không tốt cho sức khỏe. Mùa đông, dầu mỡ càng khiến nước bọt và chất nhầy trở nên đông đặc. Hệ tiêu hóa lúc này phải vất vả hơn trong việc giải quyết tình trạng đông đặc ấy.
Gần như mọi đứa trẻ đều thích đồ chiên, rán. Trong trường hợp không thể tránh tuyệt đối, ta nên nói không với dầu động vật mà chỉ dùng dầu thực vật.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Tuyến Metro số 1 kết nối các khu vực trung tâm TPHCM và phía đông thành phố, qua đó đưa du khách đến gần hơn với các điểm tham quan nổi bật.
Nếu chưa kịp thay avatar Giáng sinh, bạn có thể tranh thủ đến các quán cà phê sau để chụp những bức ảnh cho mùa đẹp nhất năm.
Trang Travel + Leisure đã gợi ý 6 điểm đến thú vị ở châu Á cho kỳ nghỉ cuối năm nay, trong đó có Sa Pa ở Lào Cai.
Vào mùa Giáng sinh, mọi người tặng quà cho nhau, hát những bài thánh ca, các ngôi nhà, thành phố và trung tâm thương mại được trang hoàng suốt tháng Mười hai.
Đi du lịch vào dịp lễ, tết bằng máy bay thì hành lý dễ bị thất lạc. Làm thế nào để tránh sự cố này?
Những món ăn từ mặn đến ngọt trông có vẻ quen thuộc nhưng rất bắt miệng, thường có trong bữa tiệc giáng sinh.
Mấy mươi năm xa nhà, mỗi mùa Noel đến, tôi đều nhận được điện thoại của má. Má hỏi: "Khi nào con về ăn Noel?".
Tạp chí Time Out vừa công bố 8 điểm đáng du lịch nhất châu Á vào năm 2025. TP Đà Nẵng đứng ở vị trí thứ ba trong danh sách này.
Sóc Trăng sở hữu hệ thống đền chùa, chợ nổi trứ danh hay vườn cò tuyệt đẹp...
Chương trình Ice Magic - Fantasy on Ice - trải nghiệm tuyết 99% giống thật -diễn ra từ ngày từ ngày 6/12/2024 đến 2/3/2025, tại Vinhomes Grand Park, TP Thủ Đức, TPHCM.
Công viên biển quốc gia Bunaken có hơn 30 điểm lặn và là một trong những điểm lặn tốt nhất thế giới với làn nước trong vắt.
Việt Nam đứng thứ 36 trong danh sách 40 quốc gia đẹp nhất thế giới năm 2024 do Tạp chí US News & World Report của Mỹ vừa công bố.
Trong những ngày cuối đông, hãy cùng Tripadvisor khám phá những "thiên đường" nghỉ dưỡng ở các nước.
Sắp tới Sa Đéc (Đồng Tháp) sẽ có sản phẩm du lịch bền vững trong đó có nhiều hoạt động hướng đến thực hành xanh, thân thiện với môi trường...
Với các hoạt động vui chơi, giải trí tại Thái Lan trong dịp tết Dương lịch 2025, du khách có thể hòa mình vào không khí đón năm mới sôi động.
Theo dự báo từ Dịch vụ Thời tiết Quốc gia (NWS), hầu hết nước Mỹ sẽ không có tuyết vào ngày Giáng sinh.
Sáng 21/12, UBND tỉnh Thừa Thiên Huế và UBND TP Đà Nẵng đã chính thức công bố hoàn thành dự án tu bổ phục hồi Hải Vân Quan.
Lotte Chocolat vừa tung ra bao bì mới đầy sáng tạo, mang đậm phong cách Nhật Bản để cả nhà cùng tô màu và thưởng thức những chiếc bánh mềm thơm.
