Tôi đã làm mới tâm trí theo cách… không giống ai

Tôi tìm đến thiền sau cú sốc trong công việc (ảnh minh họa)

2 năm trước, tôi gặp một cú sốc trong công việc. Những điều tưởng đã nắm giữ thật chặt, những điều tưởng như sẽ đi cùng mình suốt đời bỗng vỡ vụn. Thật may khi lúc đó tôi biết đến thiền.

Thiền là phương pháp giúp tâm trí đi vào trạng thái tĩnh lặng, loại bỏ những suy nghĩ lo toan, đưa bản thân trở về sự an định. Tác dụng của việc ngồi thiền là giúp loại bỏ lo lắng, cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả. Bên cạnh đó, thiền cũng giúp tăng khả năng sáng tạo và tập trung trong học tập và công việc.

Đó là những nguyên lý cơ bản của thiền định, còn tôi lại “cải biên” thiền theo một cách riêng biệt, không giống ai.

Sau khi tập Yoga, mặc dù vẫn làm đúng các tư thế ngồi thẳng lưng, giữ đầu và cổ thẳng với cột sống, thả lỏng hai tay đặt trên đầu gối bắt chéo hoa sen, giãn cơ mặt, nhưng thay vì thiền là không suy nghĩ, đẩy những suy tư ra xa để tâm trí tĩnh lặng như mặt hồ… thì đây là là lúc tâm trí tôi hoạt động tập trung nhất.

Tôi nghĩ về nghĩ tất cả những người mình gặp và những việc đã trải qua. Hôm qua, tôi đã gặp những ai, làm những việc gì? Có thể đó là người hàng xóm quanh năm vẫn ở rất gần mà ta ít khi chào hỏi, có thể đó là những đồng nghiệp hằng ngày vẫn gặp ở cơ quan nhưng lại quên thể hiện sự quan tâm và ân cần, có thể là những người bán vé số, người bán hàng rong trên đường phố vô tình lướt qua ta mà ta chưa từng suy nghĩ sẽ hỏi han, giúp đỡ họ.

Và cũng có thể là những người thân thuộc trong gia đình mà tôi quên chưa thể hiện cho họ biết ta trân trọng và yêu quý họ đến mức nào. Hôm qua, khi chồng con trở về nhà sau khi tan sở và tan học, tôi đã kịp có những cử chỉ yêu thương ngọt ngào? Hôm qua, tôi đã có những lời gì nên nói và không nên nói? Hôm qua, tôi có kịp tưới nước cho chậu bông bên bậu cửa sổ vẫn miệt mài xanh tươi vì tôi?

Kiểu thiền “không giống ai" giúp tác giả sống một ngày trọn vẹn hơn (ảnh do tác giả cung cấp)

Bất kể gặp ai, đó đều là người tôi cần gặp. Bất kể xảy ra chuyện gì, đó đều là chuyện nhất định phải xảy ra. Bất kể chuyện bắt đầu từ đâu, đó đều là thời điểm thích hợp. Bất kể là chuyện gì, đã qua chính là đã qua. Nếu quá khứ cho ta kinh nghiệm, tương lai cho ta hy vọng, thì hiện tại là một món quà của cuộc sống, đem đến cho ta những xúc cảm đời thường. Bất kể chuyện gì cũng sẽ có cách giải quyết, hãy chọn cách tốt nhất có thể...

Tôi nhận ra, khi yên tĩnh ngồi một mình và suy ngẫm, tôi mới có thể nhìn nhận được những cảm xúc chân thật nhất của bản thân. Thiền "ngược" mỗi sáng giúp tôi dọn dẹp cảm xúc để xây dựng sức mạnh ý chí và tính tự kỷ luật cao hơn, hoàn thiện hơn mỗi ngày

Rồi hít tràn căng năng lượng tích cực, thở ra mọi nuối tiếc, tôi bắt đầu ngày mới nhẹ tênh...

Mộc Miên