PNO - Em cứ đi làm, công việc sẽ cho mình sự bận rộn cần thiết và những con người thật, công việc thật, để giao tiếp thật và trao đổi các cảm xúc tích cực.
Kính gửi chị Hạnh Dung,
Em năm nay 22 tuổi, đã có người yêu nhưng người ta chia tay em. Khi đó em đã lỡ có thai, phải bỏ con, rất đau đớn. Em đau khổ, vật vã, nhiều lúc đã nghĩ quẩn, muốn chết đi cho xong.
May mà em còn có gia đình. Những ngày em phải đi trị liệu tâm lý, mẹ em đã đồng hành cùng em, trở thành điểm tựa để em vượt qua. Trong thời gian đó, người trị liệu khuyên em nên thoát khỏi mạng xã hội, tập trung vào các mối quan hệ có thật.
Nay mọi chuyện đã tạm ổn, em muốn trở lại nghề cắm hoa, là nghề cũ của em. Chị chủ tiệm cũ cũng thương, chị nói em đi làm đi, vừa có thu nhập vừa dần ổn định tinh thần. Tiệm hoa có trang mạng xã hội, đăng hình và bán hàng.
Mới trở lại mạng xã hội có mấy ngày, em đã lại bị vật vã không ngủ được. Tất cả hình ảnh, tình cảm của em đều còn ở trên đó, vết thương của em lại chảy máu. Em muốn xóa người cũ trên mạng xã hội mà không được. Em cố gắng quên mà mạng xã hội không quên.
Mấy nay em đang xin chị chủ tiệm cho nghỉ. Em sợ mình quay lại tình trạng trước đây. Em cố gắng tìm cách thoát khỏi mạng xã hội như cái lưới đang quấn chặt lấy em, nhưng sao khó quá.
Suốt thời gian em trị bệnh, không dùng điện thoại rất khó chịu, nhưng dù sao cũng không ảnh hưởng gì nhiều đến công việc và giao tiếp với mọi người. Giờ trở lại, muốn biết được giao việc gì, muốn biết mọi người trong tiệm đang làm gì nói gì, em đều phải cầm điện thoại lên.
Hôm trước đọc trúng mấy bình luận ác ý, em gần như mất kiểm soát, muốn la hét, đập phá ở chỗ làm. Thêm nữa, hễ vô mạng là em lại tìm đến trang của người cũ, không dứt ra được. Đôi lúc em cố gắng đến mức tay em run rẩy, co quắp.
Mẹ em sợ em lại bệnh như hồi trước nên lúc em ở nhà, mẹ giấu kỹ điện thoại, nhưng em biết chuyện vẫn đang xảy ra đâu đó, chỉ cần em mở điện thoại ra, mọi thứ sẽ tràn vào. Em sợ sẽ không tìm lại được cuộc sống của mình nữa.
Hồng Ngân (TPHCM)
 |
| Ảnh minh họa |
Em Hồng Ngân thân mến,
Với nhiều người trẻ, mạng xã hội là ngôi nhà họ tự xây cho mình. Những lúc hào hứng quá đà, họ trưng bày trong ngôi nhà đó thật nhiều đồ đạc, kể cả những thứ rất riêng tư. Đến một ngày, họ bị phụ thuộc vào những thứ đó, họ mất khả năng kiểm soát, ngôi nhà trở thành một gánh nặng.
Nhiều trò lừa đảo hay bắt nạt trên mạng xã hội đều lấy tài nguyên là những thứ do chính ta đưa lên trang cá nhân. Muốn thoát khỏi tấm lưới đang quấn chặt mình, em cần chặt đứt những mắt lưới gần mình trước đã. Mình phải thoát khỏi sự phụ thuộc, tác động của mạng xã hội rồi sau đó mới có thể từ từ lọc và xóa bớt những thứ khác. Cũng phải chấp nhận có những thứ sẽ không bao giờ xóa được, em ạ.
Thời gian này, em cần kiên trì theo hướng đã trị liệu thành công: thoát khỏi mạng xã hội và xây dựng mối quan hệ thực tế. Em cứ đi làm, công việc sẽ cho mình sự bận rộn cần thiết và những con người thật, công việc thật, để giao tiếp thật và trao đổi các cảm xúc tích cực.
Em hãy nói chuyện riêng với chị chủ tiệm, xin nhận các công việc giao trực tiếp hoặc gọi điện thoại, mô tả bằng hình ảnh offline… nói chung là tắt mạng xã hội, gỡ các app, tắt các thông báo và tập trung làm việc với con người thật.
Thời gian đầu sẽ hơi chệch choạc một chút, nhưng mình chủ động nói chuyện, hỏi thông tin thường xuyên, rồi mình sẽ bắt kịp. Phần nào của kỷ niệm đau buồn cũ đang còn trên mạng, em mặc kệ đó đã. Đừng lo lắng về chuyện gì đang xảy ra trên đó. Không có mình chợ vẫn đông, mình vắng mặt một thời gian, người ta sẽ quên vì mỗi ngày có hàng tỉ thứ khác đang nhảy vào trang cá nhân của họ.
Hằng ngày, em theo dõi và ghi lại thời gian mình nghĩ đến mạng và bị dằn vặt vì nó, cố gắng để giảm thời gian sử dụng mạng xuống, tăng thời gian sống thật lên. Cứ vậy từng bước, em sẽ mạnh mẽ hơn và tự chủ được cảm xúc.
Hãy tìm một người bạn, nhờ bạn thay mình dọn dẹp bớt “ngôi nhà mạng xã hội” đó đi. Đừng tiếc! Coi như qua một trận cháy nhà, mình thoát được là mình sống sót. Mạnh mẽ lên em, để không phụ lòng mẹ và để lấy lại thanh xuân của mình.
Hạnh Dung
Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ Nữ, mời bạn gửi câu hỏi trực tiếp trong khung “Chat với Hạnh Dung” dưới đây, hoặc gửi về email: hanhdung@baophunu.org.vn
| Chia sẻ bài viết: |
Nuôi dạy một đứa con tự kỷ đã là cả một cuộc chiến đấu kinh khủng, nuôi dạy một đứa trẻ tự kỷ không phải con mình lại còn kinh khủng hơn.
Có một câu người ta thường hay nói, mà trải qua thực tiễn, cô Hạnh Dung cũng tin là đúng: "Cha mẹ không thắng được con cái bao giờ".
Chị đừng đổ lỗi, đừng bào chữa, đừng thanh minh, hãy thể hiện mong muốn một cách chân thành được cùng chồng làm lại từ đầu.
Tết sẽ không vất vả nếu em và các con cùng phụ vợ, phụ mẹ việc nhà. Tết cũng là dịp đoàn tụ gia đình, là ký ức đẹp của các con.
Mong cho con đường trở về với chồng con của chị vẫn còn đó, mong sao lòng bao dung và kiên nhẫn của anh ấy vẫn còn.
Nếu chồng chị là người có hiểu biết, có lương tâm và có cảm xúc, anh không thể nào phản đối việc làm đúng đạo lý, đạo nghĩa của chị.
Hãy để mọi chuyện yên lặng ở đó, rồi từ từ hai người lại tiếp tục nói chuyện với nhau, xem có thể làm gì tốt hơn cho cuộc sống của mình.
Những chuyện khó nói liên quan đến ăn uống này vẫn là chuyện nhỏ. Nếu em để tâm một chút và khéo léo tìm cách thích nghi, em sẽ hòa nhập được
Chị hãy chấp nhận việc đã qua, và tự an ủi dẫu sao vẫn còn may mắn là giúp con gái chị nhận ra những vấn đề trong quan hệ của cháu.
Thay vì nơm nớp chờ đợi một tai họa tất nhiên sẽ xảy ra, hãy tự mình thú nhận với chồng, cầu xin anh một sự tha thứ.
Em thấy chị dâu quá tập trung vào công việc nhưng có thể đó là cách chị thể hiện tình yêu với gia đình, thông qua việc lo kinh tế chu toàn.
Chắc cũng cần nhiều thời gian để mẹ có thể quyết định được, và cháu cũng đừng quá dằn vặt, khổ sở khi mẹ không thể làm theo ý mình.
Hạnh phúc không phải là điều có thể đạt được bằng bất kỳ giá nào. Việc làm xấu chỉ có thể để lại hậu quả xấu.
Có câu “rảnh rỗi sinh nông nổi”, nếu cứ dành thời gian cho mạng xã hội, em rất dễ bị cuốn vào những trang quảng cáo, bán hàng, live stream hấp dẫn.
Chồng em không bài bạc, rượu chè, gái gú, trách nhiệm với vợ con, yêu thương con... Em hãy vì những ưu điểm này mà cố gắng một chút nữa xem sao.
Nếu có sự nỗ lực từ cả hai phía thì lòng tin được gầy dựng lại, những thiếu sót được sửa chữa... có khi lại mang đến tình cảm sâu đậm hơn.
Đối thoại về một rủi ro có thể đến trong tương lai là chuyện không dễ dàng với một cô gái sắp bước vào hôn nhân, nên em hãy tránh chuyện này.
Không chỉ trong chuyện tình cảm, hôn nhân, mà trong tất cả mọi lĩnh vực; thái độ trung thực vẫn luôn giúp chúng ta sống nhẹ nhàng và bình an nhất.
