PNO - Sẽ rất khó khăn nếu phải đối mặt với việc không thể ngủ ngon giấc một cách tự nhiên vào mỗi đêm. Để cải thiện tình trạng tồi tệ này, có hai cách. Thứ nhất là giải pháp nhanh chóng, buộc bạn phải ngủ ngay trong thời gian ngắn. Thứ hai là cải thiện tình trạng mất ngủ dài hạn bằng cách tiếp cận và giải quyết tận gốc vấn đề này.
1. Giải pháp ngủ ngon nhanh chóng nhưng ngắn hạn
Một số người sẽ chọn cách dùng thuốc ngủ, nhưng thuốc chỉ hỗ trợ giấc ngủ ngày một ngày hai, mà hoàn toàn không giải quyết được tận gốc tình trạng mất ngủ. Phương pháp này chỉ thật sự phù hợp với những người cần ép cơ thể ngủ nhanh trong một đêm. Nếu bạn muốn sở hữu giấc ngủ ngon tự nhiên mà không bị lạm dụng thuốc, hay hóa chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thì bạn cần bắt đầu thay đổi thói quen sống theo một cách tích cực.
2. Giải pháp cần thời gian nhưng hiệu quả lâu dài
Những tác hại từ bên ngoài như: tia UV từ ánh nắng mặt trời, thực phẩm chế biến chứa nhiều chất bảo quản, không khí môi trường ô nhiễm… Hay mệt mỏi và căng thẳng cũng khiến cơ thể không thể ngủ ngon giấc vào mỗi đêm.
Những tác hại này tạo ra “oxy hoạt tính” trong cơ thể và khi “oxy hoạt tính” này tích tụ quá nhiều trong gan - một cơ quan quan trọng giúp cơ thể bạn giải độc, khiến tình trạng khó ngủ xảy ra, gây ra sự mệt mỏi, làn da thiếu sức sống và thậm chí là thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đáng buồn là khả năng chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể chúng ta sẽ giảm dần theo tuổi tác. Vì vậy, để giải quyết tận gốc chứng mất ngủ, bạn cần phải “giải độc”, loại bỏ “oxy hoạt tính” này hằng ngày bằng cách cung cấp cho cơ thể những thực phẩm có thành phần “chống oxy hóa”.
Vậy chúng ta nên sử dụng loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe nào?
Có rất nhiều thực phẩm có thành phần chống oxy hóa, trong đó có hạt mè. Trong hạt mè có chứa tinh chất sesamin - một tinh chất quý hiếm có khả năng hỗ trợ cơ thể chống ôxy hóa. Loại thực phẩm này còn có tác dụng tốt cho gan. Vì gan có chức năng giải độc nhưng đồng thời cũng là nơi tích tụ nhiều “oxy hoạt tính” có hại cho cơ thể.
Cơ chế sesamin hoạt động như thế nào trong cơ thể?
Bằng cách cung cấp sesamin cho cơ thể, tinh chất này sẽ đi đến gan và hỗ trợ loại bỏ oxy hoạt tính. Sesamin sẽ tiếp cận tận gốc vấn đề bằng khả năng chống oxy hóa tại gan, hỗ trợ gan giải độc. Quá trình này sẽ giúp cơ thể dần dần lấy lại được chu kỳ ngủ tự nhiên và mang đến sự thoải mái, tươi tỉnh ngay khi thức giấc.
 |
Làm sao để cơ thể hấp thụ được sesamin một cách tối ưu?
Hạt mè là thực phẩm từ thiên nhiên, lành mạnh có thể dùng trong các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, ta thường không thể cung cấp đủ lượng sesamin cần thiết cho cơ thể thông qua việc ăn mè nếu không ăn đủ lượng và thường xuyên cũng như cơ địa của mỗi người khác nhau. Vì hạt mè được bao phủ bởi một lớp vỏ cứng, cơ thể không dễ dàng hấp thụ được tinh chất sesamin và những công dụng tốt cho sức khỏe mà tinh chất này mang lại.
|
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX với chức năng tốt cho sức khỏe được bào chế công thức phù hợp với người trưởng thành, được sản xuất bởi Tập đoàn Suntory Wellness. Thành phần thực phẩm là sự kết hợp giữa tinh chất sesamin được chiết xuất từ hạt mè, vitamin tự nhiên và tocotrienol, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ chống oxy hóa và hỗ trợ bạn có làn da đẹp hơn. Sức mạnh tổng hợp của ba thành phần này là sự hỗ trợ tốt cho sức khỏe của bạn mỗi ngày.
Để biết thêm thông tin về thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX, truy cập ngay link: https://bit.ly/36JFwV1 Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản thuộc Tập đoàn Suntory. * Giấy phép quảng cáo: 01195/2019/ATTP-XNQC. |
Ngân Thanh
Nguồn: Suntory
| Chia sẻ bài viết: |
Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thường rất quan tâm khi nghe nói mình bị viêm lộ tuyến cổ tử cung.
Chiều 21/11, với đại đa số ĐBQH biểu quyết tán thành, Quốc hội đã thông qua dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Dược.
Sáng 21/11/2024, tại Hội trường T45, Đại học Thủy Lợi, chiến dịch “JUMBO VAPE - Chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết” chính thức được phát động.
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
