PNO - PNO - Bạn đang nỗ lực để giảm cân? Ngoài việc tập thể dục và áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn hãy thử bổ sung thêm một vài thực phẩm dưới đây vì chúng được ví như những "chiến sĩ" giúp giảm cân một cách...
1. Nấm
Khoa học chứng minh rằng khi ăn những món được chế biến từ nấm, chúng ta sẽ cảm thấy no như ăn thịt bò, vì trong nấm cũng chứa calo và chất béo, nhưng với hàm lượng ít hơn.
2. Trứng
Một nghiên cứu cho rằng, khi ăn điểm tâm sáng với món trứng, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn gấp hai lần so với ăn bánh mì với cùng một hàm lượng calo.
3. Táo
Một quả táo trung bình chỉ chứa 95 calo, nhưng có tới 4g chất xơ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bổ sung hàm lượng chất xơ có thể giúp bạn chống béo phì và giảm cân hiệu quả.
4. Ớt
Ăn những món ăn nhẹ có ớt trước khi dùng bữa chính khoảng 30 phút, giúp chúng ta cảm thấy ít đói hơn và sẽ ăn ít hơn 10%.
5. Hạnh nhân
Chất béo có trong hạt hạnh nhân có thể cản trở hóc-môn gây ra cảm giác đói bụng, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.
6. Bột yến mạch
Ăn sáng bằng những thực phẩm có chứa carbon hydrat chậm hòa tan như bột yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên cám 3 giờ trước khi tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy mỡ nhiều hơn. Carbon hydrat chậm hòa tan không làm tăng hàm lượng đường trong máu như những loại carbon hydrat khác có trong bánh mì.
Ngoài ra, với hàm lượng thấp insulin, bột yến mạch không làm tích tụ mỡ mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa.
MAI ANH
Theo eatingwell
| Chia sẻ bài viết: |
Những dấu hiệu lão hóa chính là lời nhắc nhở rằng chăm sóc cơ thể, làn da nên được ưu tiên từ sớm, bởi không có làn da nào là hoàn hảo...
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
