PNO - Trong 1 tuần, Triệu Lộ Tư áp dụng thực đơn ăn kiêng với những thực phẩm lành mạnh như yến mạch, trứng, salad để giảm 6 kg, vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ.
Triệu Lộ Tư đang là nữ diễn viên thu hút nhiều sự chú ý trong bộ phim truyền hình đang lên sóng - Vụng trộm không thể giấu. Mỹ nhân họ Triệu được xem là "tiểu hoa đán" của màn ảnh Hoa ngữ khi sở hữu vẻ đẹp thanh thuần, ngây thơ cùng lối diễn xuất tự nhiên, dễ thương. Một trong những lý do khiến mỹ nhân sinh năm 1995 được ngưỡng mộ là bởi vóc dáng đẹp, mảnh mai.
Trước khi có vóc dáng thon gọn như hiện tại, Triệu Lộ Tư nhìn khá mũm mĩm, vai to, chân thô. Người đẹp đã phải tìm đến chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân, "gọt" lại vóc dáng thanh mảnh. Cô nàng có những bí quyết ăn uống giúp "đánh bay" 4-6kg/tuần.
 |
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Triệu Lộ Tư cho biết rau, trái cây rất giàu vitamin C và cellulose, có thể làm tăng cảm giác no và giúp nhu động ruột hoạt động tốt. Thực phẩm này còn chứa nhiều nước, bổ sung chất khoáng cần thiết, rất tốt trong quá trình giảm cân.
Uống nhiều nước hơn
Triệu Lộ Tư thường uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường uống nước trước bữa ăn để giảm cảm giác đói. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để giảm cân thành công.
 |
Bổ sung trái cây ít đường khi đói
Triệu Lộ Tư thường ăn trái cây ít đường để giúp kiểm soát, ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác đói và mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể dễ chịu hơn. Trái cây cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, không dễ tăng cân. Các loại trái cây nữ diễn viên hay ăn như ổi, thanh long, bưởi, đào, táo, kiwi, cam, sơ ri, việt quất, bơ, lê, nho, đu đủ…
 |
Thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư trong 7 ngày
Ngày 1:
Bữa sáng: yến mạch + 1 quả trứng luộc.
Bữa phụ sáng: Thanh long.
Trưa: Salad rau củ + cà chua bi + xúc xích.
Bữa phụ chiều: Táo hoặc trái cây ít đường khác.
 |
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly sữa + 1 bánh sandwich.
Bữa phụ sáng: 2 quả cà chua.
Bữa trưa: Tôm + súp lơ + rau luộc chấm tương.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 3:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + trứng rán.
Bữa phụ sáng: 2 quả chuối.
Bữa trưa: Cháo yến mạch + xà lách luộc chấm tương + canh rong biển trứng ốp la.
Bữa phụ chiều: các loại hạt.
 |
Ngày 4:
Bữa sáng: Trà trứng + sữa + 2 lát bánh mì nguyên cám.
Bữa phụ sáng: 3 quả kiwi.
Bữa trưa: Khoai tím + đậu hủ hành lá + sữa đậu nành không đường.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + khoai tây nghiền + măng tây chiên.
Bữa phụ sáng: 25 quả cà chua bi.
Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Bữa phụ chiều: 1 quả cam.
 |
Ngày 6:
Bữa sáng: Ức gà + Khoai tây + Cà chua bi.
Bữa phụ sáng: Nửa quả lê.
Bữa trưa: Trứng chiên + dưa chuột.
Bữa phụ chiều: 1 chùm nho + nước ngô.
 |
Ngày 7:
Bữa sáng: Cà phê + bánh sandwich rau.
Bữa phụ sáng: Nửa quả bưởi.
Bữa trưa: 1 ly sữa + ức gà nguội và nấm.
Bữa phụ chiều: 1 quả đào.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
