PNO - Trong 1 tuần, Triệu Lộ Tư áp dụng thực đơn ăn kiêng với những thực phẩm lành mạnh như yến mạch, trứng, salad để giảm 6 kg, vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ.
Triệu Lộ Tư đang là nữ diễn viên thu hút nhiều sự chú ý trong bộ phim truyền hình đang lên sóng - Vụng trộm không thể giấu. Mỹ nhân họ Triệu được xem là "tiểu hoa đán" của màn ảnh Hoa ngữ khi sở hữu vẻ đẹp thanh thuần, ngây thơ cùng lối diễn xuất tự nhiên, dễ thương. Một trong những lý do khiến mỹ nhân sinh năm 1995 được ngưỡng mộ là bởi vóc dáng đẹp, mảnh mai.
Trước khi có vóc dáng thon gọn như hiện tại, Triệu Lộ Tư nhìn khá mũm mĩm, vai to, chân thô. Người đẹp đã phải tìm đến chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân, "gọt" lại vóc dáng thanh mảnh. Cô nàng có những bí quyết ăn uống giúp "đánh bay" 4-6kg/tuần.
 |
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Triệu Lộ Tư cho biết rau, trái cây rất giàu vitamin C và cellulose, có thể làm tăng cảm giác no và giúp nhu động ruột hoạt động tốt. Thực phẩm này còn chứa nhiều nước, bổ sung chất khoáng cần thiết, rất tốt trong quá trình giảm cân.
Uống nhiều nước hơn
Triệu Lộ Tư thường uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường uống nước trước bữa ăn để giảm cảm giác đói. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để giảm cân thành công.
 |
Bổ sung trái cây ít đường khi đói
Triệu Lộ Tư thường ăn trái cây ít đường để giúp kiểm soát, ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác đói và mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể dễ chịu hơn. Trái cây cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, không dễ tăng cân. Các loại trái cây nữ diễn viên hay ăn như ổi, thanh long, bưởi, đào, táo, kiwi, cam, sơ ri, việt quất, bơ, lê, nho, đu đủ…
 |
Thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư trong 7 ngày
Ngày 1:
Bữa sáng: yến mạch + 1 quả trứng luộc.
Bữa phụ sáng: Thanh long.
Trưa: Salad rau củ + cà chua bi + xúc xích.
Bữa phụ chiều: Táo hoặc trái cây ít đường khác.
 |
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly sữa + 1 bánh sandwich.
Bữa phụ sáng: 2 quả cà chua.
Bữa trưa: Tôm + súp lơ + rau luộc chấm tương.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 3:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + trứng rán.
Bữa phụ sáng: 2 quả chuối.
Bữa trưa: Cháo yến mạch + xà lách luộc chấm tương + canh rong biển trứng ốp la.
Bữa phụ chiều: các loại hạt.
 |
Ngày 4:
Bữa sáng: Trà trứng + sữa + 2 lát bánh mì nguyên cám.
Bữa phụ sáng: 3 quả kiwi.
Bữa trưa: Khoai tím + đậu hủ hành lá + sữa đậu nành không đường.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + khoai tây nghiền + măng tây chiên.
Bữa phụ sáng: 25 quả cà chua bi.
Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Bữa phụ chiều: 1 quả cam.
 |
Ngày 6:
Bữa sáng: Ức gà + Khoai tây + Cà chua bi.
Bữa phụ sáng: Nửa quả lê.
Bữa trưa: Trứng chiên + dưa chuột.
Bữa phụ chiều: 1 chùm nho + nước ngô.
 |
Ngày 7:
Bữa sáng: Cà phê + bánh sandwich rau.
Bữa phụ sáng: Nửa quả bưởi.
Bữa trưa: 1 ly sữa + ức gà nguội và nấm.
Bữa phụ chiều: 1 quả đào.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
