PNO - Để ổn định cân nặng, Selena Gomez theo đuổi chế độ ăn giàu protein và chất xơ để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cơ, giảm mỡ thừa.
Do tác dụng phụ của việc sử dụng thuốc để điều trị lupus ban đỏ, Selena Gomez từng có thời gian thay đổi cân nặng thất thường. Để cải thiện vóc dáng, nữ ca sĩ đã thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh gồm 3 bữa chính và 1 bữa phụ mỗi ngày.
 |
| Bữa sáng giàu protein: Vào bữa sáng, Selena chọn món trứng và các loại đậu. Hai loại thực phẩm này cung cấp protein chất lượng cao, các axit amin thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe, xây dựng cơ bắp. Bữa sáng giàu protein cũng tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trứng chứa hàm lượng cao protein cao, chất béo lành mạnh, giúp thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện sức khỏe. Các loại đậu chứa nhiều chất béo bão hòa đơn, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả. |
 |
| Bữa trưa gồm tinh bột và chất xơ: Bữa trưa Selena Gomez thường ăn nhiều loại rau củ quả và cơm. Nữ ca sĩ ăn cơm vào bữa trưa để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Cô không cắt giảm tinh bột mà chọn cách bổ sung vào thời điểm thích hợp với lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe. Selena Gomez ăn cơm cùng thịt gà và món salad rau củ quả, chứa nhiều protein và chất chống oxy hóa để làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn mỡ thừa tích tụ. |
 |
| Bữa phụ với trà xanh: Sau khi dùng xong bữa trưa, Selena Gomez thường uống trà xanh để tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Trà xanh hỗ trợ trao đổi chất, giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Uống trà xanh còn có thể tăng cảm giác no, ức chế sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. |
 |
| Bữa tối với cá hoặc thịt gà, kèm các loại rau: Vào bữa tối, Selena Gomez không ăn quá nhiều. Cô chọn nguồn protein nạc từ cá hoặc thịt ức gà ăn kèm rau xanh. Rau xanh chiếm khẩu phần lớn trong bữa tối của nữ ca sĩ để giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn tích tụ mỡ. Nguồn protein chất lượng cao từ các loại cá như cá hồi, cá mòi.. hay thịt gà nạc giúp tăng cảm giác no, hạn chế ăn nhiều. Protein từ thịt gà và cá dễ tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn so với protein từ thịt đỏ nên thường được khuyên dùng trong bữa tối. |
Thu Vân (theo Cosmopolitan)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
