PNO - Những bữa ăn sau giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn hoàn hảo nhờ sự tính toán hợp lý lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong ngày.
Vài lời khuyên cho bạn trước khi áp dụng thực đơn này:
- Không uống rượu trong thời gian ăn kiêng.
- Không thêm đường hoặc kem vào cà phê của bạn.
- Một vài món ăn có bơ đậu phộng, nếu không thích bạn có thể thay thế bằng bơ hạnh nhân, dầu đậu nành hoặc dầu hạt bí.
Bạn hãy thực hiện nghiêm túc chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày và nghỉ ngơi trong hai tuần. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lặp lại thực đơn này.
 |
| Giảm cân khoa học giúp bạn khỏe mạnh hơn. |
Ngày
 |
|
Bữa ăn sáng: 1/2 quả bưởi nhỏ; 1 ly cà phê; Một lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng. Bữa trưa: 1/2 chén cá ngừ; Một lát bánh mì nướng; Nước và cà phê đen hoặc trà Bữa tối: 85 g bất kỳ loại thịt nào; 1 chén đậu xanh; 1/2 quả chuối; 1 quả táo nhỏ; 1 cốc kem vanilla. |
Ngày 2
 |
|
Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nướng; 1 quả trứng; 1/2 quả chuối. Bữa trưa: 1 chén phô mai; 1 quả trứng luộc chín; 4 miếng bánh quy. Bữa tối: 2 cây xúc xích nhỏ; 1 cốc bông cải xanh; 1/2 tách cà rốt; 1/2 quả chuối; 1/2 cốc kem vanilla. |
Ngày 3
 |
|
Bữa ăn sáng: 5 miếng bánh quy; 1 lát pho mát; 1 quả táo nhỏ; 1 ly cà phê. Bữa trưa: 1 miếng bánh mì nướng; 1 quả trứng đã luộc chín. Bữa tối: 1 chén cá ngừ; 1/2 quả chuối; 1 cốc kem vanilla. |
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
