PNO - Ngọc Trinh, Hồ Ngọc Hà, Diễm My 9X, Thu Minh lựa chọn cho mình những món ăn ít năng lượng, nhiều xơ để có được thân hình cuốn hút.
Ngọc Trinh với thực đơn từ rau xanh
 |
Để có đươc vòng eo lý tưởng, Ngọc Trinh đã áp dụng thực đơn “siêu dưỡng chất từ rau xanh.
Bí quyết chọn thức ăn của cô như sau:
- Ăn chủ yếu các loại trái cây, rau xanh. Loại thực phẩm này cung cấp nhiều chất xơ, hạn chế được lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể từ đó giảm cân hiệu quả hơn.
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 6-7 bữa.
- Chỉ ăn them táo hoặc salad rau khi thấy đói.
- Uống ít nhất 2,5 lít nước/ngày. Ngoài nước lọc, thỉnh thoảng Ngọc Trinh uống nước ép rau củ vào buổi sang. Hạn chế tối đa uống nước có ga và các loại đồ uống có chất kích thích.
Nhờ ăn uống nghiêm túc như vậy nên vòng eo của cô càng ngày càng săn chắc, thon đẹp và quyến rũ hơn nhiều.
Hồ Ngọc Hà ăn táo xanh khi đói
 |
Mỗi khi thức dậy, cô chuẩn bị cho mình một quả táo xanh, trước khi chuẩn bị cho một ngày bận rộn, nhất là những buổi luyện tập, buổi tối sau khi biểu diễn về, hoặc có thể nhâm nhi lúc đói.Nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng mình hạc xương mai của sao Việt. Để có được cơ thể quyến rũ, gợi cảm như vậy, cô ấy luôn chọn táo xanh là một trong những thực phẩm bỏ túi không thể thiếu.
Các bữa ăn chính của Hà Hồ chủ yếu được chuẩn bị với nhiều loại cá. Trong cá chứa nhiều protein tốt cho cơ bắp, làm cơ thẻ săn chắc, hạn chế được mỡ thừa tích tụ.
Hà Hồ thường chuộng các loại rau như cà chua, bắp cải thảo, rau muống xào…
Thu Minh giảm cân bằng sữa không đường
 |
- Bữa sáng bắt đầu bằng 1 ly sữa lạnh và một ít thức ăn giàu chất xơ.Như các sao nữ khác, bí quyết giữ dáng của Thu Minh là những bữa ăn ít tinh bột và giàu chất xơ. Tuy nhiên, cô đã áp dụng một bí quyết vừa tốt cho dáng, vừa đẹp cho da:
- Bữa trưa tương đối nhiều năng lượng hơn, nhưng chế ăn cơm, mỳ. Thay vào đó là ngũ cốc, bánh mỳ đen hoặc súp thịt, salad rau củ… Những món nhiều dầu mỡ và có chất kích thích đều được cô loại khỏi bữa ăn của mình.
- Một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp nữ hoàng sexy ngủ ngon và hạn chế cơn đói.
Hà Anh ăn thành nhiều bữa
 |
Siêu mẫu Hà Anh chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 5, 6 hay thậm chí 7 bữa ăn nhỏ trong ngày. Làm như vậy càng chống lại các thực phẩm dư thừa bị tồn đọng và hạn chế việc ăn vặt.
Thức uống yêu thích của cô là dùng các loại trà (ví dụ như trà nhài, trà bạc hà, trà pepperint…) để giảm cân.
Diễm My 9X ăn thực phẩm ít calo
 |
Thói quen ăn để giữ cân nặng của Diễm My 9X:Nữ diễn viên 9X thường bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, chia nhỏ các bữa và tuyệt đối không nhịn ăn. Gạo lứt, thịt bò, ức gà kèm theo nhiều loại rau củ là những món ít calo không thể thiếu trong thực đơn.
- Buổi sáng: 1 cốc sinh tố trái cây, ăn chút hạt hạnh nhân hồ đào.
- Buổi trưa và tối: Rau với thịt gà/cá/bò/heo, nhưng chủ yếu vẫn là cá; thỉnh thoảng bổ sung một ít tinh bột.
Ngoài ra, mỗi buổi sáng, nữ diễn viên uống một ly nước cà chua ép nguyên chất để bổ sung vitamin cho cơ thể và giúp trẻ hóa làn da.
Bảo Châu
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
