PNO - Thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn...
Một nghiên cứu mới dựa trên việc xem xét dữ liệu từ 4.886 bệnh nhân gặp vấn đề về giấc ngủ ở bang Arizona, Mỹ vừa được công bố trên Tạp chí Primary Care Companion for CNS disorders.
 |
Theo đó, thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn. Thói quen này cũng làm bệnh nhân tăng sự thất vọng khi nhận ra mình chưa ngủ đủ giấc, dẫn đến việc sử dụng nhiều phương thuốc hỗ trợ giấc ngủ hơn.
Nhà tâm lý học lâm sàng Spencer Dawson từ Đại học Indiana Bloomington, bang Indiana giải thích: “Mọi người lo ngại rằng họ không ngủ đủ giấc, sau đó bắt đầu tính xem bản thân sẽ mất bao lâu để ngủ lại và khi nào phải thức dậy. Đó không phải là loại hoạt động hữu ích trong việc tạo điều kiện cho cơ thể đi vào giấc ngủ, bởi càng căng thẳng bạn càng khó ngủ”.
Ông nói thêm, một điều mà mọi người có thể làm là che đồng hồ lại, cất đồng hồ thông minh vào tủ, đặt điện thoại ở xa để tránh thói quen kiểm tra thời gian. Việc xem đồng hồ không hề hữu ích khi bạn mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sự thất vọng vì không thể ngủ cũng quan trọng không kém khi đối phó với chứng mất ngủ. Họ đề xuất một số liệu pháp như tái cấu trúc nhận thức hoặc xử lý cảm xúc để giảm bớt căng thẳng và thất vọng, từ đó giảm bớt việc sử dụng thuốc ngủ.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
