PNO - Thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn...
Một nghiên cứu mới dựa trên việc xem xét dữ liệu từ 4.886 bệnh nhân gặp vấn đề về giấc ngủ ở bang Arizona, Mỹ vừa được công bố trên Tạp chí Primary Care Companion for CNS disorders.
 |
Theo đó, thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn. Thói quen này cũng làm bệnh nhân tăng sự thất vọng khi nhận ra mình chưa ngủ đủ giấc, dẫn đến việc sử dụng nhiều phương thuốc hỗ trợ giấc ngủ hơn.
Nhà tâm lý học lâm sàng Spencer Dawson từ Đại học Indiana Bloomington, bang Indiana giải thích: “Mọi người lo ngại rằng họ không ngủ đủ giấc, sau đó bắt đầu tính xem bản thân sẽ mất bao lâu để ngủ lại và khi nào phải thức dậy. Đó không phải là loại hoạt động hữu ích trong việc tạo điều kiện cho cơ thể đi vào giấc ngủ, bởi càng căng thẳng bạn càng khó ngủ”.
Ông nói thêm, một điều mà mọi người có thể làm là che đồng hồ lại, cất đồng hồ thông minh vào tủ, đặt điện thoại ở xa để tránh thói quen kiểm tra thời gian. Việc xem đồng hồ không hề hữu ích khi bạn mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sự thất vọng vì không thể ngủ cũng quan trọng không kém khi đối phó với chứng mất ngủ. Họ đề xuất một số liệu pháp như tái cấu trúc nhận thức hoặc xử lý cảm xúc để giảm bớt căng thẳng và thất vọng, từ đó giảm bớt việc sử dụng thuốc ngủ.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
