PNO - Để duy trì vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc ở tuổi U40, Taeyeon thường áp dụng các bí quyết đơn giản sau.
Ở tuổi U40, Taeyeon luôn khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi sắc vóc thon gọn, đẹp bất chấp thời gian. Với lợi thế vòng eo “con kiến” đáng, cô tự tin diện những trang phục khoe dáng thon, toát lên nét trẻ trung và cuốn hút mỗi lần xuất hiện trước công chúng. Để giữ thân hình săn chắc, mảnh mai nữ idol Kpop có những bí quyết đáng để chị em học theo.
 |
| Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Để sở hữu vóc dáng hoàn hảo, Taeyeon duy trì chế độ ăn uống khoa học, cân bằng với thành phần chính là rau xanh và trái cây tươi. Mỗi sáng, cô bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa và một quả chuối. Nữ idol còn bổ sung thêm một số loại trái cây khác để tăng cường vitamin và khoáng chất. Vào bữa trưa, Taeyeon ưu tiên salad rau xanh nhằm cung cấp chất xơ và giữ cho cơ thể luôn nhẹ nhàng, khỏe khoắn. Buổi tối, cô chọn ăn với cơm và canh, giúp đảm bảo dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn. Với các bữa phụ, Taeyeon yêu thích món sữa chua Hy Lạp, các loại hạt giàu dinh dưỡng và trái cây ít đường, giúp cung cấp năng lượng mà vẫn kiểm soát được lượng calo. |
 |
| Ăn vặt lành mạnh: Taeyeon cũng rất thích ăn vặt, tuy nhiên để giữ dáng cô không chọn các món snack chứa nhiều dầu mỡ hay bánh ngọt mà lại ưu tiên ăn thạch rau câu dinh dưỡng - món ăn vặt vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Taeyeon chia sẻ rằng cô thường dự trữ thạch trong xe riêng và ở nhà, để sẵn sàng nhâm nhi bất cứ khi nào cảm thấy đói. Món ăn này không chỉ giúp xoa dịu cơn thèm ăn mà còn hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn. Thạch rau câu rất giàu chất xơ, giúp tăng cường cảm giác no và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, món ăn vặt này còn chứa các axit amin tự nhiên, góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sản sinh collagen, giúp ngăn ngừa lão hóa. |
 |
| Uống đủ nước mỗi ngày: Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng trong hành trình giữ gìn vóc dáng của Taeyeon. Cô cho biết uống nước đầy đủ mỗi ngày không chỉ hỗ trợ tối ưu quá trình trao đổi chất, thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn mà còn giúp ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi, uể oải. Thêm vào đó, việc uống nước trước bữa ăn còn tạo cảm giác no, giúp cô kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn nạp vào và giảm cơn thèm ăn. Taeyeon luôn duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, vào những ngày lịch trình làm việc dày đặc hoặc tập luyện với cường độ cao, cô tăng cường lượng nước để cơ thể có khả năng phục hồi nhanh chóng hơn. |
 |
| Tập pilates để giữ dáng: Không chỉ chú trọng chế độ ăn uống, Taeyeon cũng chăm chỉ tập luyện để giữ dáng. Cô đã “kết thân” với pilates, mỗi tuần tập 2-3 buổi để rèn luyện cơ bắp, nâng cao độ dẻo dai và sự linh hoạt cho cơ thể. Các bài tập pilates giúp nữ idol cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cốt lõi và kiểm soát hơi thở, mang lại cảm giác thư giãn và tăng cường tinh thần. Bên cạnh pilates, Taeyeon còn kết hợp với các hoạt động thể thao khác như chạy bộ và đạp xe, tạo nên một chế độ luyện tập đa dạng, không nhàm chán giúp giảm mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Mùa đông năm nay chứng kiến sự trở lại của các trang phục mang họa tiết camo (hoạ tiết quân đội) trên đường đua thời trang của các ngôi sao Hàn.
Nước hoa nội địa Trung đang nổi lên như một động lực tăng trưởng mới, tạo nên thế cạnh tranh khốc liệt giữa các thương hiệu tại quốc gia tỉ dân.
Không chỉ có hình dạng trong suốt, miếng dán mụn giờ đây có thể mang hình ngôi sao nhiều màu, hình mặt cười hoặc hình trái cây.
Vào mùa lạnh, áo khoác da là item không thể thiếu vừa giúp giữ ấm cơ thể vừa mang đến vẻ ngoài cá tính, chất lừ cho phái đẹp.
Trong loạt ảnh mới, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 diện những thiết kế của Hà Thanh Việt, được thực hiện kỳ công, có khối lượng lớn.
Trước thời khắc chuyển giao vương miện, top 4 Miss Earth 2023 đã thực hiện bộ ảnh kỷ niệm nhiệm kỳ đáng nhớ.
Những khoảnh khắc thời trang của fashionista người Đức Alexandra Lapp và mẹ của cô thu hút triệu lượt yêu thích trên mạng xã hội vì phong cách ấn tượng.
Tiêm filler là hình thức thẩm mỹ tiên tiến, tuy nhiên, việc tiêm filler tiềm ẩn nhiều rủi ro khi thực hiện ở những cơ sở thẩm mỹ không an toàn.
Essence là sản phẩm không còn xa lạ đối với phái đẹp. Đặc biệt, khi xây dựng quy trình dưỡng da kiểu Hàn Quốc, essence là món đồ không thể thiếu.
Trong xu hướng thời trang mùa đông 2024, áo blazer độn vai trở thành một trang phục được nhiều chị em ưu ái bởi tính đa dụng và sự thanh lịch.
Trưa 7/11, Trương Ngọc Ánh đã ra sân bay quốc tế Nội Bài đón tiếp ông William Pfeiffer.
Chiếc túi xách mô phỏng bó cần tây trở thành item nổi bật thu hút sự quan tâm của giới mộ điệu khắp nơi.
Bộ sưu tập xuân hè 2025 của NTK Công Trí với những thiết kế hòa quyện sắc thái đối lập vừa được anh giới thiệu trên tạp chí Vogue.
Tham dự đấu trường nhan sắc Miss Universe 2024, Kỳ Duyên ưu ái diện những bộ cánh ôm sát tôn dáng, thiết kế hở eo gợi cảm.
Hạt Dẻ (tên thật Mai Thảo Ngọc, 16 tuổi) được khen khi thay đổi lối trang điểm từ dễ thương, ngọt ngào sang quyến rũ, cá tính.
Để hoàn thành những bản phối thời thượng, các cô nàng da ngăm không thể bỏ qua những gam màu lý tưởng sau đây.
Trang phục sắc đỏ, vàng, cam và hồng là những gam màu nóng được ưa chuộng trong mùa lạnh để có vẻ ngoài nổi bật, phong cách ấn tượng khi dạo phố.
