PNO - Han So Hee luôn nhai kỹ khi ăn, chăm chỉ tập cardio, dưỡng da tối giản để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, vóc dáng săn chắc.
 |
| Luôn nhai kỹ khi ăn: Trong một lần livestream của Han So Hee trên mạng xã hội, cô nàng vừa ăn uống vừa trò chuyện với người hâm mộ. Nhiều người nhận ra thời gian người đẹp “hoàn thành” một muỗng thức ăn là khá lâu, cô đã nhai tổng cộng 50 lần chỉ cho 1 lần đưa thức ăn vào miệng. Nữ diễn viên cho rằng việc ăn chậm nhai kỹ không chỉ giúp tăng cường khả năng tiêu hoá, giảm cơn đói một cách tối ưu mà còn là phương cách hỗ trợ luyện tập giảm mỡ cho vùng nọng cằm. |
 |
| Đạp xe, tập cardio 30 phút mỗi ngày: Han So Hee dành riêng 30 phút mỗi ngày để đạp xe. Ngoài việc cải thiện sức khoẻ, độ dẻo dai của cơ thể thì việc đạp xe cũng giúp cô hoà mình vào thiên nhiên, hít thở được bầu không khí trong lành. Nhờ điều này mà tinh thần của nữ diễn viên được thả lỏng sau lịch trình làm việc dày đặc. Ngoài ra, Han So Hee cũng kết hợp thêm các bài tập cardio để siết cơ, giảm mỡ thừa. |
 |
| Tối giản hóa các bước dưỡng da: Han So Hee luôn tập trung thời gian cho bước tẩy trang để làm sạch sâu cặn bẩn bên trong da. Sau khi rửa mặt, người đẹp sẽ đổ kem dưỡng da lên tay, vỗ nhẹ vào má, mũi và cằm, nhân tiện có thể loại bỏ phù nề và làm mới làn da. Sau đó thoa tinh chất lên vùng mũi và má khô để tăng cường dưỡng ẩm và phục hồi. Cuối cùng tùy theo tình trạng da mà chọn loại thạch khóa nước hoặc kem dưỡng ẩm, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ thông qua mát xa 2 bên giúp da ẩm và mịn màng. |
 |
| Sử dụng dầu dưỡng ẩm cho cơ thể: Thông thường sau buổi tập thể dục, Han So Hee sẽ thư giãn cơ bằng nước ấm, sau đó xoa lên da lượng dầu vừa đủ để mát xa cơ thể nhẹ nhàng. Nữ diễn viên cho rằng việc mát xa toàn thân bằng dầu dưỡng thể không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn hỗ trợ rất nhiều trong quá trình cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giúp da mềm mịn và căng bóng. |
 |
| Đi đứng đúng tư thế: Han So Hee cho rằng dù tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao đều đặn nhưng tư thế không chuẩn (đi gù, ngồi khom, cổ cúi sâu...) sẽ không thể giúp vóc dáng đạt được đến trạng thái tốt nhất. Để có cải thiện và tăng cường được sức dẻo dai của xương, bên cạnh các bài tập thể lực như cardio hay HIIT thì nữ diễn viên còn tìm đến Pilates, Yoga để luyện tập cách hít thở cũng như học cách giúp cơ thể trong lẫn ngoài đều dẻo dai. |
 |
| Ngủ đủ giấc: Han So Hee cũng rất coi trọng giấc ngủ. Cô từng chia sẻ, giấc ngủ ngon giúp cơ thể trao đổi chất, rất có ích cho việc giảm cân và dưỡng da. Trước khi đi ngủ cô sẽ cố gắng không sử dụng điện thoại, đồng thời thực hiện một số động tác co duỗi cơ thể đơn giản để thư giãn cơ bắp và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
