Thời điểm nên tránh gội đầu để hạn chế rụng tóc

Gội đầu là giúp làm sạch da đầu, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Tuy nhiên, dù gội đầu thường xuyên nhưng một số người vẫn bị viêm da đầu, khiến tình trạng tóc bị hư tổn, gãy rụng. Đó có thể là do bạn gội đầu không đúng cách và thời điểm gội đầu cũng rất quan trọng.

Khi nào không nên gội đầu?

1. Sáng sớm

Nhiệt độ vào buổi sáng sớm thường thấp nên bạn dễ bị cảm lạnh hoặc đau nửa đầu sau khi gội đầu. Ngoài ra, việc gội đầu vào sáng sớm còn dễ khiến kết cấu da đầu không ổn định và gây ra các triệu chứng như khô và ngứa, vảy nến, thậm chí còn làm tổn thương cho hàng rào da đầu.

2. Đêm khuya

Gội đầu vào đêm khuya sau đó đi ngủ ngay rất dễ gây việm da đầu và rụng tóc. Bởi lúc này tóc chưa khô hoàn toàn, lớp biểu bì chưa đóng lại, khiến tóc yếu, dễ gãy rụng khi cọ xát với gối. Đồng thời, độ ẩm trên tóc tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển, gây ngứa và viêm nhiễm da đầu.

Ngoài ra, gội đầu khuya làm cản trở lưu thông máu đến nang tóc, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Để bảo vệ tóc chắc khỏe, hãy sấy khô hoàn toàn trước khi ngủ và hạn chế gội đầu quá muộn.

3. Trước khi ra ngoài

Gội đầu trước khi ra ngoài, nhất là khi tóc còn ướt dễ làm tóc yếu và dễ gãy rụng do lớp biểu bì chưa khô hoàn toàn. Thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu da đầu co lại, làm giảm lưu thông máu đến nang tóc, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, lỗ chân lông mở sau khi gội đầu cũng tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập, gây ra tình trạng viêm da đầu. Chưa hết, khi tóc tiếp xúc với gió và không khí khô có thể mất độ ẩm, trở nên khô xơ và dễ rụng hơn. Để bảo vệ tóc, hãy sấy khô hoàn toàn trước khi ra ngoài.

Thời điểm tốt nhất nên gội đầu là 1-2 tiếng trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo gội đầu và tắm xong trước 9 giờ tối để tránh không khí lạnh xâm nhập, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những lưu ý khi gội đầu

1. Kiểm soát nhiệt độ nước ở mức 37-40 độ

Chị em cũng cần phải chú ý đến nhiệt độ nước khi gội đầu, nếu nhiệt độ nước quá cao sẽ làm hỏng lớp dầu của da đầu, không có lợi cho sức khỏe da đầu và tóc. Còn nếu nhiệt độ nước quá thấp có thể gây co thắt mạch máu nghiêm trọng và gây đau đầu. 37-40 độ là nhiệt độ gần nhất với nhiệt độ cơ thể và cũng là nhiệt độ lý tưởng để gội đầu.

2. Không nên gội đầu quá thường xuyên

Gội đầu thường xuyên dễ khiến tóc khô và giòn. Nếu bạn có da đầu dầu, chỉ nên gội cách 1-1,5 ngày/lần, còn với da đầu khô, chỉ nên gội 3-4 ngày/lần để giữ được độ ẩm cần thiết.

3. Gội đầu đúng cách, không dùng móng tay cào da đầu

Nhiều người có thói quen gãi mạnh khi gội đầu vì nghĩ rằng như vậy là làm sạch da đầu, tuy nhiên điều này dễ gây tổn thương, thậm chí viêm nhiễm. Thay vào đó, bạn nên dùng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng, vừa giúp loại bỏ tế bào chết, vừa kích thích tuần hoàn máu.

4. Sấy tóc phù hợp để tránh hư tổn

Sau khi gội đầu, hãy lau khô tóc bằng khăn trước khi sử dụng máy sấy, dùng khăn khô lau sạch nước, lưu ý không vặn tóc vì dễ khiến cấu trúc tóc hư tổn. Khi sấy tóc cần chọn mức nhiệt độ thấp để hạn chế tổn thương tóc, giữ khoảng cách 15-20 cm giữa máy sấy và tóc. Nếu muốn tóc mềm mượt hơn, bạn chỉ nên sấy khô khoảng 80%, để lại một chút độ ẩm tự nhiên.

5. Đảm bảo nhiệt độ phòng khi gội đầu

Để tránh không khí lạnh ảnh hưởng đến da đầu, nhiệt độ lý tưởng trong phòng khi gội đầu là 22-25°C. Đồng thời, hãy chọn nơi tránh xa cửa gió điều hòa hoặc cửa sổ để không bị cảm lạnh, ảnh hưởng sức khỏe.

Nhật Minh