PNO - Chỉ bằng món trứng luộc quen thuộc, các cô gái có thể lấy lại vóc dáng thon gọn trong vòng 14 ngày.
Khi thực hiện chế độ ăn uống này bạn nên uống đủ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để đảm bảo đạt hiệu quả cao nhất, giúp cơ thể thải độc. Nếu có thể hãy dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục cho cơ bắp thêm săn chắc.
 |
Một số điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp này:
- Không ăn vặt.
- Không sử dụng đồ uống có đường hoặc rượu.
- Hạn chế ăn muối, đường.
* Thực đơn giảm 10kg trong vòng 14 ngày với trứng luộc như sau:
TUẦN 1:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 2 miếng khoai lang và 2 quả táo.
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.
Thứ 3:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Rau xanh và salad gà.
- Tối: Một đĩa salad rau, 1 quả cam, 2 quả trứng luộc.
Thứ 4:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Một lát phomat ít béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang.
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Trái cây tùy ý
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà hấp.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 đĩa rau luộc và 2 quả trứng.
- Tối: 1 đĩa salad rau và cá nướng.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Trái cây tùy ý
- Tối: Thịt gà và rau luộc.
Chủ nhật:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad cà chua, rau luộc, thịt gà.
- Tối: Rau luộc.
 |
TUẦN 2:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà
- Tối: 1 quả cam, một đĩa salad nhỏ, 2 quả trứng.
Thứ 3:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 2 quả trứng và rau luộc
- Tối: 1 đĩa salad và cá nướng.
Thứ 4:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà
- Tối: 1 quả cam, 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 lát phomai ít béo, 2 quả trứng và rau luộc
- Tối: 1 đĩa salad rau và thịt gà.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 đĩa salad cá sardine.
- Tối: 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà.
- Tối: Trái cây.
Chủ nhật:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Rau luộc và thịt gà.
- Tối: giống bữa trưa.
 |
Chế độ ăn uống trên hầu như không có Carbohydrate, đó là lý do vì sao nó giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên nên tham khảo bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình trước khi thực hiện bất kỳ một chế độ ép cân nào.
Lâm Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
