PNO - Chỉ bằng món trứng luộc quen thuộc, các cô gái có thể lấy lại vóc dáng thon gọn trong vòng 14 ngày.
Khi thực hiện chế độ ăn uống này bạn nên uống đủ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để đảm bảo đạt hiệu quả cao nhất, giúp cơ thể thải độc. Nếu có thể hãy dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục cho cơ bắp thêm săn chắc.
 |
Một số điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp này:
- Không ăn vặt.
- Không sử dụng đồ uống có đường hoặc rượu.
- Hạn chế ăn muối, đường.
* Thực đơn giảm 10kg trong vòng 14 ngày với trứng luộc như sau:
TUẦN 1:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 2 miếng khoai lang và 2 quả táo.
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.
Thứ 3:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Rau xanh và salad gà.
- Tối: Một đĩa salad rau, 1 quả cam, 2 quả trứng luộc.
Thứ 4:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Một lát phomat ít béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang.
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Trái cây tùy ý
- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà hấp.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 đĩa rau luộc và 2 quả trứng.
- Tối: 1 đĩa salad rau và cá nướng.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Trái cây tùy ý
- Tối: Thịt gà và rau luộc.
Chủ nhật:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad cà chua, rau luộc, thịt gà.
- Tối: Rau luộc.
 |
TUẦN 2:
Thứ 2:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà
- Tối: 1 quả cam, một đĩa salad nhỏ, 2 quả trứng.
Thứ 3:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 2 quả trứng và rau luộc
- Tối: 1 đĩa salad và cá nướng.
Thứ 4:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà
- Tối: 1 quả cam, 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng
Thứ 5:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 lát phomai ít béo, 2 quả trứng và rau luộc
- Tối: 1 đĩa salad rau và thịt gà.
Thứ 6:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: 1 đĩa salad cá sardine.
- Tối: 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng.
Thứ 7:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Salad và thịt gà.
- Tối: Trái cây.
Chủ nhật:
- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.
- Trưa: Rau luộc và thịt gà.
- Tối: giống bữa trưa.
 |
Chế độ ăn uống trên hầu như không có Carbohydrate, đó là lý do vì sao nó giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên nên tham khảo bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình trước khi thực hiện bất kỳ một chế độ ép cân nào.
Lâm Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
