PNO - Tại Nhật Bản, các chuyên gia tâm lý và bác sĩ tâm thần đưa ra lời khuyên rằng nếu mệt mỏi về công việc bạn cũng nên kiềm chế bản thân trước khi xả stress bằng một tiếng thở dài. Bởi điều đó có thể bị những người xung quanh coi là "quấy rối tâm trạng".
 |
| Nhiều người Nhật phàn nàn rằng đồng nghiệp thở dài quá nhiều khiến tâm trạng của họ không tốt |
Thời gian gần đây, trên các trang mạng xã hội Nhật Bản đang tranh luận sôi nổi bởi... tiếng thở dài trong công ty. Những bài đăng như thế này trên mạng xã hội ở Nhật Bản đang mô tả những tiếng thở dài không được hoan nghênh, đó là một tia tiêu cực: “Tôi cho rằng thở dài là một hình thức quấy rối tâm lý”; "Vô ý thở dài là quấy rối"... nhiều người bày tỏ.
Theo Kaname Murasaki, người đứng đầu một hiệp hội Osaka's Nishi Ward chuyên giúp đỡ các công ty giải quyết các vấn đề liên quan đến quấy rối thì cho rằng một tiếng thở dài trước mặt người khác không bị coi là quấy rối. Tuy nhiên, Murasaki cho rằng việc thở dài liên tục cùng với những hành động như nhăn mặt và chép miệng có thể bị coi là quấy rối tâm trạng, trong đó cảm xúc đau khổ được gây ra cho người khác thông qua nét mặt, thái độ ủ rũ và các tín hiệu tiêu cực khác.
"Khi tâm trạng tồi tệ tràn ngập nơi làm việc, nó có thể ảnh hưởng đến bầu không khí và ngăn cản nhân viên giao tiếp thoải mái. Điều này không chỉ có nguy cơ làm giảm năng suất làm việc mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không xác định được các vấn đề cần giải quyết" - Murasaki nói và cảnh báo rằng thường "'thủ phạm" không nhận thức được thái độ và biểu cảm gắt gỏng của họ và nên nhớ rằng mọi người đều có thể là thủ phạm.
 |
| Chuyên gia Kaname Murasaki chuyên giúp các công ty giải quyết vấn đề quấy rối nơi làm việc |
Mặc dù khái niệm quấy rối tâm trạng không được chính phủ Nhật Bản xác định và hành vi quấy rối cũng không được quy định về mặt pháp lý, nhưng Murasaki cho biết các cuộc tham vấn đang gia tăng. “Khi sự mệt mỏi và thất vọng tích tụ một cách vô thức xâm nhập vào nét mặt và thái độ của một người, những người khác sẽ coi chúng như một hình thức quấy rối mới” - ông nói.
Tuy nhiên, theo bác sĩ tâm thần Tomosuke Inoue thì việc thở dài hay thở ra lại có mặt tích cực'. "Thở dài là một phản ứng phòng thủ để giữ cho cơ thể được chuẩn bị sẵn sàng. Giữ nó bó chặt bên trong là không tốt" - ông nói.
 |
| Bác sĩ tâm thần Tomosuke Inoue cho rằng thở dài là để giảm stress nhưng cần có ý thức |
Trong một số trường hợp, việc thở dài là do cơ thể cố gắng thư giãn trong trạng thái thiếu oxy dẫn đến thở nông do căng thẳng. "Thở dài một cách tự nhiên cũng là một phản ứng tốt cho cơ thể để thải chất không tốt ra ngoài, nhưng không phải là một cảnh tượng dễ chịu đối với những người xung quanh và cần phải có phép lịch sự. Thở dài cũng không nên quá đáng trước mặt người khác, và điều quan trọng là phải cẩn thận giữ im lặng và thực hiện các bước phù hợp với thời gian, địa điểm và hoàn cảnh” - Inoue nói.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Inoue thì cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng, nhưng một phương pháp hiệu quả có thể thực hiện ngay là chuyển sang thở sâu. "Thở dài đã bị mang tiếng xấu và bị gọi là "sự trốn thoát hạnh phúc", nhưng luôn có mặt tích cực . Việc hít thở dài một cách có ý thức sẽ hiệu quả hơn trong việc giảm căng thẳng. Hãy tập trung thở ra từ từ trong khoảng 6 giây. Nó sẽ giúp thư giãn và ít gây khó chịu cho những người xung quanh" - Inoue khuyên.
Thảo Nguyễn (theo Mainichi)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong năm 2024, có 82 triệu bé gái và 69 triệu bé trai từ 193 quốc gia đã phải trải qua một số hình thức xâm hại và bạo lực tình dục.
Ngày 20/12, một cuộc khảo sát của chính phủ cho thấy 78,2% số người được hỏi cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn.
Trung Quốc đã giữ nguyên án tử hình đối với kẻ buôn bán trẻ em có tội ác gây chấn động cả nước, và khiến hàng chục nạn nhân bị tổn thương.
Những "lò" luyện thi hoa hậu hàng đầu ở Philippines sẽ đưa các thí sinh "nghìn máu" từ khắp nơi trên thế giới trở thành người chiến thắng.
Người dân ở Fukushima, Nhật Bản có thể phải chịu cảnh bị nêu tên trước công chúng nếu họ không tuân thủ các quy định về phân loại rác.
Ngày 20/12, 1 học sinh 7 tuổi đã thiệt mạng và nhiều người khác bị thương trong vụ tấn công bằng dao chưa từng có tại một trường học ở Croatia.
Hơn một nửa số người Hàn Quốc tin rằng việc trải qua cuộc sống mà không mà không có con vẫn có thể chấp nhận được.
Các phương tiện truyền thông địa phương cho biết, ít nhất 2 người đã thiệt mạng và hàng chục người bị thương, sau khi một chiếc ô tô lao vào đám đông.
Giới chuyên gia lo ngại việc để các mô hình AI tương tác với giọng nói mô phỏng có thể dẫn đến những vụ lừa đảo khó nhận biết.
Nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy, chứng khó đọc do đột biến DNA tác động đến cấu trúc não, có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái.
Việc các cặp đôi tranh cãi về việc đặt tên cho con không phải là điều bất thường, nhưng hiếm khi phải ra tòa.
Những đôi tình nhân trẻ Ấn Độ muốn kết hôn thường tìm đến một thám tử với các công cụ gián điệp công nghệ cao để điều tra... người chồng/vợ tương lai.
Theo một nghiên cứu mới trên toàn cầu, ước tính có 61,8 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng tự kỷ vào năm 2021.
2 cựu ca sĩ công ty giải trí Nhật Bản trước đây có tên Johnny & Associates Inc đã đệ đơn kiện yêu cầu bồi thường thiệt hại hơn 300 triệu USD.
Tình trạng mất điện, thiếu lương thực, nhiên liệu và lao động ở Cuba ngày càng trầm trọng khiến các chuyến du lịch đến hòn đảo Caribe càng trở nên khó khăn.
Từ năm 2018-2022, ít nhất 254 vụ giết người - tự sát trong gia đình đã xảy ra ở Nhật, cướp đi sinh mạng của 486 người.
Người đàn ông bị tòa án Pháp tuyên mức án 20 năm vì tội thực hiện, chỉ đạo các vụ hiếp dâm tập thể đối với người vợ của mình.
2 người đồng nghiệp ở thành phố Pyeongtaek, tỉnh Gyeonggi, Hàn Quốc, mỗi người trúng 1 tỷ won từ giải độc đắc vé số cào trong ngày 17/12.
