PNO - Là một trong thiên thần nội y có hình thể nóng bỏng nhất Victoria’s Secret, siêu mẫu Rosie Huntington Whiteley, chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng phụ thuộc 70% ăn uống
Là bạn gái của nam tài tử “Người vận chuyển” và là một trong những thiên thần nội y có hình thể nóng bỏng nhất của Victoria’s Secret, siêu mẫu Rosie Huntington Whiteley, chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng phụ thuộc 70% ăn uống và 30% tập luyện.
 |
| Thiên thần nội y Rosie Huntington Whiteley không chỉ là tâm điểm thu hút ánh nhìn của các quý ông mà còn khiến phái đẹp ngưỡng mộ bởi vóc dáng thon gọn, cân đối và tràn đầy sức sống. |
Dưới đây là cách cô nàng lựa chọn thực phẩm cho cơ thể để có vóc dáng cân đối.
1. Ưu tiên rau xanh và trái cây
Để giữ được làn da đẹp như mong muốn cũng như giảm mỡ bụng, thiên thần nội y Rosie Huntington duy trì thực đơn với 5 bữa rau/tuần, cô còn tích cực ăn các loại trái cây trước bữa chính để tạo cảm giác no, ngoài ra cô hạn chế tối đa chất béo và tinh bột vào cơ thể.
"Chúng thực sự tạo nên sự khác biệt. Rau cải, cần tây, táo, dưa chuột và chanh. Tôi có thể cảm nhận được sự thay đổi ở cơ thể. Mọi thứ đều hướng theo mong muốn và tôi chẳng cảm thấy gì đáng ngại khi ăn tới 5 bữa rau mỗi tuần. " - Bông hồng Anh tiết lộ bí quyết giữ dáng.
 |
| Rau xanh cực tốt cho cơ thể |
Nước ép cà rốt hay rau diếp cá là thực đơn cho mỗi buổi sáng sớm của Rosie để duy trì cân nặng và giữ gìn vóc dáng mảnh mai.
2. Nhai có ý thức
”Ăn chậm, nhai kĩ” là cách Rosie áp dụng để sở hữu cơ thể như mơ. Nhai kĩ sẽ giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả và trọn vẹn hơn.
 |
| Vóc dáng đẹp như mơ của bông hồng nước Anh |
Một nghiên cứu từ Hoa Kỳ cho biết người nhai mỗi miếng 40 lần có xu hướng ăn ít hơn 12% so với người nhai mỗi miếng 15 lần. Ăn chậm, nhai kĩ còn giúp bạn tránh được các cơn đau dạ dày từ việc ăn vội vàng.
3. Ăn sáng 1h sau khi thức giấc
Các cơ quan trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ vào buổi sáng nên vào thời điểm này, bạn có thể ăn vô tư mà không lo thừa cân, béo bụng.
 |
| Cô siêu mẫu không bao giờ bỏ bữa sáng |
Bỏ bữa sáng sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm bạn ăn nhiều hơn vào bữa trưa, tối gây tăng cân. Nên lưu ý chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein, tránh ăn quá nhiều bánh ngọt hay ngũ cốc vào bữa sáng là bí quyết giảm mỡ bụng.
4. Kiêng đường
 |
| Đường được xem là kẻ thù của làn da và cản trở quá trình giảm mỡ bụng. |
Ăn quá nhiều đường không chỉ khiến bạn lâm vào cảnh ”nghiện đường” mà còn thúc đẩy cơ thể phì nhiêu, sản sinh mụn trên da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bí quyết giảm mỡ bụng là hãy cắt bớt đường trong khẩu phần bằng cách pha chế nước ép không đường hay nói ”không” với tương ớt, tương cà cũng như các món bánh ngọt.
5. Hạn chế nhiệt trong nấu nướng
 |
| Rosie hạn chế ăn đồ ăn nhanh và chế biến nhiệt trong nấu nướng. |
Chế biến thức ăn quá lâu là điều kiêng kỵ trong các bữa ăn của Rosie. Cô cho biết thức ăn được nấu quá lâu sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có, bên cạnh đó còn có thể gây tình trạng thừa cân.
6. Kết hợp với tập luyện giữ dáng
 |
| Rosie đến phòng tập gym mỗi ngày |
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn như trên Rosie còn dành thời gian tập luyện thể thao mỗi ngày. Điều này không chỉ là chìa khóa giữ dáng mà còn là liều thuốc duy trì tinh thần ổn định và cải thiện chất lượng cuộc sống. Rosie dành nhiều thời gian ở phòng tâp gym và bộ môn Yoga để tăng sức chịu đựng cho cơ thể và cải thiện triệt để những khiếm khuyết giúp cơ thể hoàn hảo hơn.
 |
| Vòng 2 thon gọn và gợi cảm của Rosie. |
Thanh Trúc
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
