The Face: Lilly Nguyễn chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh để có vòng eo săn chắc, thon gọn

Đi hết 1/3 chặng đường, Lilly Nguyễn đã nhanh chóng trở thành một trong những ứng cử viên sáng giá nhất cho ngôi vị quán quân của cuộc thi The Face mùa đầu tiên.

Gây ấn tượng cho các huấn luyện viên bởi nhiều năm kinh nghiệm trong nghề người mẫu, gương mặt Tây với những đường nét lôi cuốn…Tuy nhiên, Lilly vẫn nhận được nhiều lời góp ý từ huấn luyện viên Hà Hồ về vấn đề cân nặng và khung xương to của mình trong những ngày đầu.

Lilly Nguyễn trước khi tham gia The Face

Nhưng trong tập gần đây nhất, cô đã khiến cả ba huấn luyện viên cùng đông đảo khán giả thực sự bất ngờ bởi vóc dáng và đặc biệt là vòng 2 đã trở nên thon gọn đáng kể của mình.

Lilly chia sẻ, trước khi tham gia The Face, cân nặng của cô ở ngưỡng 61-62kg, nhưng cho đến nay đã giảm xuống còn 55kg, form người cũng được thu gọn đáng kể với số đo ban đầu 89-68-103, nay chỉ còn 86-64-96.

Thân hình đã gọn gàng hơn nhiều của cô trong tập 4 vừa qua

Dưới đây là những chia sẻ của Lilly  về bí quyết giảm cân của mình:

1. Tăng cường vận động, tập luyện:                    

Lilly chia sẻ: “Thật ra cũng không có bí quyết gì. Khi vào nhà chung thì thời gian ghi hình rất nhiều và ngày nào cũng có việc làm và tập luyện”

Trước khi tham gia The Face, Lilly cũng đã thường xuyên luyện tập thể thao để duy trì vóc dáng

Lịch trình làm việc bận rộn và dày đặc, cùng với cường độ tập luyện cao đã giúp Lilly đốt cháy được lượng calor dư thừa, giúp cơ thể trở nên săn chắc nhưng vẫn không kém phần khéo léo, dẻo dai.

2. Chế độ ăn uống giảm ngọt và tinh bột

“Ly không thích ăn ngọt, không thích ăn vặt, cũng không thích ăn cơm mà ở nhà chung thì buổi nào cũng có món cơm. Vậy nên trong nhà chung, Ly chỉ ăn canh và rau”, Lilly cho biết.

Nhờ thói quen này, Lilly đã giảm được tối đa lượng tinh bột thu nạp vào cơ thể. Vốn dĩ, tinh bột từ lâu đã trở thành “kẻ thù không đội trời chung” của các cô nàng muốn giảm cân. Việc cắt giảm cơm trong khẩu phần ăn giúp cô luôn đảm bảo được lượng calor nạp vào thấp hơn tiêu thụ, khi không được cung cấp tinh bột, cơ thể sẽ phải tiết thành cơ chế đốt cháy lượng mỡ dư thừa để tạo thành nguồn năng lượng vận hành cơ thể. Điều này giúp Lilly dễ dàng đánh tan và hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ tại các vùng eo, đùi, mặt hay dưới cằm.

Việc không thích ăn ngọt và ăn vặt giúp cơ thể hạn chế hấp thụ những nguồn năng lượng dư thừa. giúp chế độ ăn uống được đảm bảo nghiêm ngặt và kiểm soát được lượng calor thu nạp vào trong mỗi bữa ăn.

Thay vào đó, rau củ sẽ tăng cường cung cấp chất xơ, các nhóm vitamin để đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Lilly cũng bật mí thêm, trước khi tham gia chương trình, ở nhà cô thường dùng gạo lứt thay cơm trong mỗi bữa ăn. Đây là loại hạt đã giúp người đẹp giảm được số cân đáng kể để chuẩn bị cho việc tham gia The Face.

3. Sinh tố

Lilly Nguyễn chia sẻ, trong giờ ghi hình, cô thường uống sinh tố, bất kể loại nào nhưng đều sẽ thường ít đường và sữa.

Cùng ngắm những hình ảnh xinh đẹp, gợi cảm của Lilly với vóc dáng thon gọn hiện nay:

Kim Cang