PNO - Đến tập 4 của The Face, Lilly Nguyễn đã khiến các huấn luyện viên và khán giả đặc biệt chú ý bởi thân hình được thu gọn đáng kể của mình.
Đi hết 1/3 chặng đường, Lilly Nguyễn đã nhanh chóng trở thành một trong những ứng cử viên sáng giá nhất cho ngôi vị quán quân của cuộc thi The Face mùa đầu tiên.
Gây ấn tượng cho các huấn luyện viên bởi nhiều năm kinh nghiệm trong nghề người mẫu, gương mặt Tây với những đường nét lôi cuốn…Tuy nhiên, Lilly vẫn nhận được nhiều lời góp ý từ huấn luyện viên Hà Hồ về vấn đề cân nặng và khung xương to của mình trong những ngày đầu.
 |
| Lilly Nguyễn trước khi tham gia The Face |
Nhưng trong tập gần đây nhất, cô đã khiến cả ba huấn luyện viên cùng đông đảo khán giả thực sự bất ngờ bởi vóc dáng và đặc biệt là vòng 2 đã trở nên thon gọn đáng kể của mình.
Lilly chia sẻ, trước khi tham gia The Face, cân nặng của cô ở ngưỡng 61-62kg, nhưng cho đến nay đã giảm xuống còn 55kg, form người cũng được thu gọn đáng kể với số đo ban đầu 89-68-103, nay chỉ còn 86-64-96.
 |
 |
| Thân hình đã gọn gàng hơn nhiều của cô trong tập 4 vừa qua |
Dưới đây là những chia sẻ của Lilly về bí quyết giảm cân của mình:
1. Tăng cường vận động, tập luyện:
Lilly chia sẻ: “Thật ra cũng không có bí quyết gì. Khi vào nhà chung thì thời gian ghi hình rất nhiều và ngày nào cũng có việc làm và tập luyện”
 |
| Trước khi tham gia The Face, Lilly cũng đã thường xuyên luyện tập thể thao để duy trì vóc dáng |
Lịch trình làm việc bận rộn và dày đặc, cùng với cường độ tập luyện cao đã giúp Lilly đốt cháy được lượng calor dư thừa, giúp cơ thể trở nên săn chắc nhưng vẫn không kém phần khéo léo, dẻo dai.
2. Chế độ ăn uống giảm ngọt và tinh bột
“Ly không thích ăn ngọt, không thích ăn vặt, cũng không thích ăn cơm mà ở nhà chung thì buổi nào cũng có món cơm. Vậy nên trong nhà chung, Ly chỉ ăn canh và rau”, Lilly cho biết.
 |
Nhờ thói quen này, Lilly đã giảm được tối đa lượng tinh bột thu nạp vào cơ thể. Vốn dĩ, tinh bột từ lâu đã trở thành “kẻ thù không đội trời chung” của các cô nàng muốn giảm cân. Việc cắt giảm cơm trong khẩu phần ăn giúp cô luôn đảm bảo được lượng calor nạp vào thấp hơn tiêu thụ, khi không được cung cấp tinh bột, cơ thể sẽ phải tiết thành cơ chế đốt cháy lượng mỡ dư thừa để tạo thành nguồn năng lượng vận hành cơ thể. Điều này giúp Lilly dễ dàng đánh tan và hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ tại các vùng eo, đùi, mặt hay dưới cằm.
Việc không thích ăn ngọt và ăn vặt giúp cơ thể hạn chế hấp thụ những nguồn năng lượng dư thừa. giúp chế độ ăn uống được đảm bảo nghiêm ngặt và kiểm soát được lượng calor thu nạp vào trong mỗi bữa ăn.
Thay vào đó, rau củ sẽ tăng cường cung cấp chất xơ, các nhóm vitamin để đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Lilly cũng bật mí thêm, trước khi tham gia chương trình, ở nhà cô thường dùng gạo lứt thay cơm trong mỗi bữa ăn. Đây là loại hạt đã giúp người đẹp giảm được số cân đáng kể để chuẩn bị cho việc tham gia The Face.
 |
3. Sinh tố
Lilly Nguyễn chia sẻ, trong giờ ghi hình, cô thường uống sinh tố, bất kể loại nào nhưng đều sẽ thường ít đường và sữa.
 |
Cùng ngắm những hình ảnh xinh đẹp, gợi cảm của Lilly với vóc dáng thon gọn hiện nay:
 |
 |
 |
 |
Kim Cang
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
