PNO - Tăng cường sức khỏe tim mạch không phải là lợi ích duy nhất của yến mạch, loại thực phẩm này có nhiều tác động tích cực khác đối với sức khỏe và sắc vóc của bạn.
Bạn đã nghe nói nhiều về lợi ích của yến mạch đối với sức khỏe và sắc đẹp, nhưng ăn yến mạch bao lâu mới bắt đầu cảm nhận được những lợi ích của thực phẩm này? Câu trả lời có thể là một con số ít hơn bạn tưởng rất nhiều.
Dưới đây là những thay đổi của cơ thể sau 14 ngày liên tục ăn sáng bằng yến mạch:
Ngày 1: Ngon miệng
 |
Yến mạch rất ngon miệng, bạn sẽ cảm nhận được điều này ngay từ lần đầu tiên nếm thử các món ăn chế biến từ yến mạch. Tất nhiên chưa thể có thay đổi gì về cơ thể ở ngày đầu ăn sáng bằng yến mạch, nhưng ít nhất vị ngon của nó cũng tạo động lực cho bạn theo đuổi chế độ ăn này.
Ngày 3: Trao đổi chất nhanh hơn
 |
Một chén bột yến mạch chứa khoảng 4g chất xơ. Ăn sáng bằng yến mạch mỗi ngày giúp nhuận tràng tốt hơn, bạn sẽ đi tiêu đều đặn, dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Ngày 7: Điều chỉnh hệ thống tiêu hóa
 |
Cung cấp đầy đủ chất xơ trong cơ thể nhờ chế độ ăn giàu yến mạch giúp điều chỉnh hệ thống tiêu hóa. Điều này thể hiện rõ qua thi gian đi vệ sinh mỗi ngày của bạn, nó đều đặn đến mức bạn không ngờ tới.
Ngày 10: Hỗ trợ giảm cân
 |
10 ngày là khoảng thời gian chưa đủ dài để đánh giá khả năng giúp giảm cân của một loại thực phẩm nào đó. Tuy vậy, ở ngày thứ 10 liên tục ăn sáng bằng yến mạch, bạn có thể thấy quần áo rộng hơn một chút, cơ thể trở nên nhẹ nhàng khoan khoái hơn. Ăn yến mạch vào bữa sáng giúp bạn no lâu đến tận trưa, nhờ vậy hạn chế việc ăn trưa quá nhiều.
Ngày 14: Cơ thể thay đổi tích cực
 |
Sau khi ăn yến mạch liên tục trong 2 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi theo hướng tích cực. Khoảng cách giữa các bữa ăn tốt hơn, cảm giác cơ thể nhẹ nhàng suốt cả ngày.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
Một trong những điểm đặc biệt của bộ sưu tập Hạnh phúc là dấu ấn của những bông hoa.
