PNO - Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Nam Úc (UniSA), tập thể dục nên là phương pháp điều trị chính cho bệnh trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến khác.
Đánh giá toàn diện của họ - được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh - cho thấy, tập thể dục đạt hiệu quả gấp 1,5 lần so với tư vấn và điều trị thuốc trong việc cải thiện các triệu chứng trầm cảm, lo lắng và đau khổ tâm lý. Ví dụ, yoga và các bài tập kết hợp thể chất - tinh thần khác giúp giảm lo âu, trong khi bài tập sức bền giúp điều trị chứng trầm cảm.
 |
| Tập thể dục giúp cải thiện hiệu quả vấn đề tâm thần (Ảnh minh họa) |
Nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục trong 12 tuần hoặc ngắn hơn giúp làm giảm các triệu chứng sức khỏe tâm thần nhiều nhất. Tác giả chính, nhà sinh lý học lâm sàng Ben Singh từ UniSA cho biết: “Điều quan trọng là chúng ta không cần tập thể dục quá nhiều nhưng vẫn có thể tạo ra thay đổi tích cực đối với sức khỏe tinh thần”.
Rối loạn sức khỏe tâm thần là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề y tế trên toàn thế giới, gây tốn kém cho cá nhân và cho toàn xã hội. Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe tâm thần kém ảnh hưởng đến 1/8 người vào năm 2019, và các nghiên cứu gần đây cho thấy 1/5 người dân trải qua mức độ đau khổ tâm lý cao hơn ở tuổi trung niên.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
Rối loạn hệ vi sinh đường ruột không chỉ là thách thức cho ngành dược mà còn mở ra cơ hội mới trong tư vấn và ứng dụng probiotic...
TPHCM và các tỉnh lân cận đang chuyển mùa, đây là thời điểm bệnh viêm phổi, viêm phế quản ở trẻ em tăng nhanh.
