PNO - Táo đỏ chỉ là món ăn vặt, không nên “thần thánh hóa” công dụng, cũng như không thể trông đợi vào việc ăn táo đỏ để cải thiện sức khỏe.
Thưa bác sĩ, gần đây, người ta quảng cáo “mỗi ngày ăn 3 quả táo đỏ, cả đời khỏe mạnh”. Điều này có đúng hay không? Tôi bị tiểu đường có nên ăn táo đỏ không?
Nguyễn Hường (TP Hà Nội)
Bác sĩ Đoàn Thu Hồng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - trả lời: Táo đỏ sấy khô từ lâu đã được biết trong y học với công dụng giúp cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu. Táo có lượng calo thấp, giàu chất xơ và chứa một số loại vitamin, khoáng chất như vitamin C, Kali. Ngoài ra, táo đỏ cũng chứa các chất chống ô xy hóa như flavonoid, polysaccharides và acid triterpenic… Các chất chống ô xy hóa trong táo đỏ đã được chứng minh là giúp cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất chống ô xy hóa giúp cải thiện trí nhớ, giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị tổn thương do các hợp chất phá hủy thần kinh, điều trị chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer… Chất xơ trong táo đỏ làm giảm táo bón, tăng cường lợi khuẩn, tăng cường niêm mạc dạ dày và ruột, giúp giảm nguy cơ tổn thương do loét, chấn thương, vi khuẩn có hại.
Tuy nhiên, táo đỏ khô thường có lượng đường và calo cao hơn táo đỏ tươi. Do đó, người mắc tiểu đường type 2 hay người thừa cân, béo phì không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, người đang sử dụng một trong những loại thuốc sau không nên ăn táo đỏ. Cụ thể là thuốc chống trầm cảm (Venlafaxine), thuốc chứa các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SSNRI), một số loại thuốc chống co giật: phenytoin, phenobarbital, carbamazepine.
Táo đỏ chỉ là món ăn vặt, không nên “thần thánh hóa” công dụng, cũng như không thể trông đợi vào việc ăn táo đỏ để cải thiện sức khỏe. Chìa khóa cho 1 cơ thể khỏe mạnh là chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
H.Anh (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Hãy "làm mới" bữa sáng bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành mạnh để có một ngày tràn đầy năng lượng.
Đến thời điểm hiện tại, ngành y tế đã tiếp nhận điều trị 43 trẻ bị bệnh sốt phát ban ở xã Trà Leng; có 3 em tử vong ở nhà.
Nhân Ngày Ung thư Thế giới (4/2), cùng điểm qua những tiến bộ trong nghiên cứu, phòng ngừa và điều trị ung thư mang lại hy vọng mới cứu sống con người.
Người phụ nữ ở Tuyên Quang phải cắt bỏ gần như toàn bộ da đầu và 1 phần xương sọ vì căn bệnh quái ác.
Tối 3/2, Bệnh viện Trung ương Huế thông tin sức khỏe bệnh nhân được ghép tim những ngày đầu năm 2025 đã ổn định và được ra viện.
Chị H. thoát cửa tử, về đón tết muộn cùng cặp song sinh là niềm vui lớn đối với gia đình bệnh nhân và tập thể y bác sĩ vào năm mới.
Dịp nghỉ tết, bệnh nhân nhập viện cấp cứu, đột quỵ tại Bệnh viện Bạch Mai tăng đột biến, ước tăng khoảng 30 - 40% so với ngày thường.
Theo một nghiên cứu mới tại Mỹ, việc thăm bạn bè, tham dự các bữa tiệc và sự kiện xã hội có thể giúp não khỏe mạnh.
Trong lúc đi chúc tết, bé trai 10 tuổi (Hà Nội) bất ngờ bị chó tấn công và phải nhập viện.
Năm mới là cơ hội hoàn hảo để suy ngẫm về năm qua và xác định các thói quen có thể đang cản trở mục tiêu năm 2025 của bạn.
Các chuyên gia chỉ ra những thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh mà bạn có thể ăn hằng ngày.
Trong 6 ngày nghỉ Tết, cả nước có 418 trường hợp khám, cấp cứu do pháo nổ, pháo hoa; 36 ca gặp tai nạn do vũ khí, vật liệu nổ tự chế.
Các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi và tempeh không chỉ giúp giảm viêm mà còn giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn.
Tết ngoài sum họp gia đình, còn là thời gian làm mới bản thân. Trong đó, chăm sóc làn da đúng cách giúp bạn có được vẻ ngoài rạng ngời, tươi sáng.
Nếu bạn cần tăng năng lượng, không nên tiêu thụ đồ ăn hay thức uống có đường. Có một số cách khác an toàn hơn để tăng năng lượng, giảm mệt mỏi.
Ngày đầu năm mới, thay vì được quây quần bên bữa cơm gia đình, vẫn còn những bệnh nhân không may bị bệnh nặng, phải ở lại bệnh viện.
Đồng hồ vừa điểm 0g đêm Giao thừa tết Ất Tỵ 2025, các em bé lần lượt cất tiếng khóc chào năm mới tại Bệnh viện Từ Dũ.
Ngày tết, dù bận rộn với tiệc tùng hay các chuyến du lịch, đừng quên duy trì một số điều để luôn khỏe mạnh, vui vẻ, tràn đầy năng lượng.
