PNO - Nếu chuyển từ chế độ ăn không lành mạnh điển hình của người Anh sang Eatwell Guide từ tuổi trung niên, tuổi thọ trung bình tăng đáng kể.
 |
| Một phần ăn theo chế độ Eatwell Guide |
Đó là kết quả của một nghiên cứu công bố mới đây trên Tạp chí Nature Food do giáo sư Lars Thadnes - Đại học Bergen (Na Uy) - chủ trì thực hiện. Nghiên cứu dựa trên khảo sát hơn 467.354 người Anh thuộc ngân hàng dữ liệu Biobank.
Tất cả những người này được theo dõi nhiều năm để xem khi nào họ ăn uống đúng cách theo Eatwell Guide - chế độ ăn do Dịch vụ Y tế quốc gia Anh (NHS) đề nghị. Kết quả cho thấy, nếu chuyển từ chế độ ăn không lành mạnh điển hình của người Anh sang Eatwell Guide từ tuổi trung niên, tuổi thọ trung bình của họ tăng đáng kể.
Theo Eatwell Guide, mỗi người nên ăn 5 phần trái cây và rau quả/ngày, ăn vừa đủ thực phẩm giàu protein và tinh bột (khoai tây, bánh mì, cơm, ngũ cốc), giảm thực phẩm giàu chất béo, muối và đường.
Tin vui từ nghiên cứu này là không bao giờ quá trễ khi chuyển sang ăn uống lành mạnh theo Eatwell Guide. Cụ thể một nam giới 70 tuổi vẫn có thể sống thêm 4 năm, trung bình đến 86 tuổi; và một người nữ sống thêm 4 năm 5 tháng, vượt quá 88 tuổi. Giáo sư Lars Thadnes nói: “Ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa tử vong sớm do đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Điều mấu chốt là cần giảm tiêu thụ thức uống có đường và thịt chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích, đồng thời ăn nhiều loại hạt, rau củ”.
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những người nằm trong số 1/5 người có nguy cơ tử vong sớm cao nhất thường ăn ít rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá, thịt trắng, sữa và sản phẩm từ sữa. Ngược lại, họ tiêu thụ nhiều thịt chế biến sẵn, đồ uống có đường, trứng và ngũ cốc tinh chế.
Vô Thường (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
