Tăng giá trị dinh dưỡng cho cốc sinh tố với những nguyên liệu lành mạnh

Một ly sinh tố cơ bản như một món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe. Nhưng các chất bổ sung phù hợp có thể làm cho bất kỳ công thức sinh tố nào trở thành một sức mạnh dinh dưỡng. Hãy tìm hiểu thêm về những nguyên liệu bạn có thể thêm vào ly sinh tố để biến ly sinh tố thành một bữa ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp.

Bột ca cao

Một ly sữa lắc chocolate có thể không phải là món ăn sáng tốt nhất cho sức khỏe, nhưng đối với những buổi sáng khi bạn cần một chút đồ ăn dễ ăn, hay một bữa ăn nhẹ dễ tiêu hóa thì một ly sinh tố dinh dưỡng chỉ cần thêm một chút bột ca cao vào công thức sinh tố của bạn. Bạn đã có  một bữa ăn lành mạnh giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

Ca cao sẽ tăng hương vị thơm ngon nếu kết hợp với bơ hạnh nhân, chuối và cà phê để có một mochaccino lành mạnh hơn, hoặc chọn trái cây phù hợp với chocolate bạn yêu thích. Hãy thử với quả mâm xôi hoặc cam để có hương vị mới lạ. 

Rau bina/rau chân vịt

Bạn đừng e ngại khi thêm rau vào sinh tố. Hãy thử với khoảng 1 chén rau bina tươi cho ly sinh tố của mình. Nó thực sự là một loại rau xanh vô cùng tốt cho dinh dưỡng bữa sáng của bạn.

Gừng tươi

Gừng tươi chính là một nguyên liệu chỉ cần một lượng nhỏ nhưng giá trị lại lớn. Nó giúp tăng hương vị và tạo độ ấm cho sinh tố khi bạn dùng vào buổi sáng. Bạn sẽ không bị lạnh bụng. Chỉ cần thêm một muỗng cà phê gừng tươi nghiền nhỏ vào ly sinh tố. Hương vị kết hợp sẽ vô cùng ngon nếu là lê hay dâu tây.

Phấn hoa

Phấn hoa chính là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên hành tinh này. Phấn hoa giàu vitamin, giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đường huyết, các bệnh về gan, giúp làn da của bạn luôn mịn và sáng. Hãy thêm một chút phấn hoa vào ly sinh tố để tăng thêm giá trị dinh dưỡng.

Quả acai

Quả acai là một loại quả giàu hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giàu chất xơ, chất béo lành mạnh và canxi. Đây là một loại quả có hơn 16 chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Nó thực sự mang lại những lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Hãy thêm vào ly sinh tố ở dạng lỏng hoặc bột.

Bơ hạt

Để cho ly sinh tố của bạn được xốp hơn, ngậy hơn hãy thêm một muỗng bơ hạt, loại bạn yêu thích. Bơ đậu phộng rất hợp với nho đông lạnh hoặc quả mâm xôi, bơ hạnh nhân với quả nam việt quất hoặc quả việt quất, bơ điều có hương vị nhẹ vì vậy nó phù hợp với các loại quả. 

Chỉ cần đảm bảo chọn các loại bơ hạt tự nhiên không thêm đường, muối hoặc dầu, có thể có giá cả sẽ cao hơn một chút, nhưng chúng thực sự là loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh cho sức khỏe. 

Hạt lanh

Loại hạt này sẽ bổ sung chất xơ, chất béo lành mạnh vào ly sinh tố cho bạn. Lưu ý là hãy xay hạt bằng máy xay sinh tố hoặc máy xay cà phê trước khi cho vào sinh tố. Như vậy cơ thể bạn sẽ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng của loại hạt này được tốt hơn.

Ngoài hạt lanh bạn cũng có thể thay thế bằng hạt chia, loại hạt đang rất được ưa chuộng trên thị trường vì chúng giàu axit béo omega3 và chất chống oxy hóa. 

Quế

Không phải tự nhiên mà quế trở thành một nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực. Từ xưa, hương vị quế không có nguyên liệu nào có thể thay thế. Nó thực sự là một loại siêu thực phẩm cho sức khỏe. 

Quế giàu chất chống viêm, giảm cholesterol, các vấn đề về da như mụn trứng cá…và còn làm cho hơi thở bạn luôn thơm.

Huyền Ub