PNO - Sẽ rất sảng khoái sau khi tắm và đôi khi bạn có thể chìm vào giấc ngủ ngay được, nhưng đây không phải thói quen tốt cho sức khỏe.
Đôi khi, giây phút yêu thích nhất của bạn là lúc lên giường ngủ ngay sau khi đã tắm sạch sẽ với làn nước ấm sau một ngày làm việc dài. Nhưng về mặt y học, tắm trước khi ngủ không phải là cách tốt nhất để có một giấc ngủ ngon, trên thực tế, thói quen có vẻ lành mạnh này có thể gây hại nhiều hơn lợi.
 |
1. Bạn có thể bị mất ngủ Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen ngay trước khi lên giường nghe có vẻ thư giãn, nhưng trên thực tế, nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Cơ thể bạn sẽ nghỉ ngơi tốt hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút, đó là tín hiệu giúp cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể. Vì vậy bạn có thể thay đổi bằng cách điều chỉnh nhịp độ sinh hoạt của mình để tắm thư giãn từ 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ. |
 |
2. Có thể khiến tim đập nhanh hơn Nếu bạn đã từng cảm thấy tim mình đập nhanh hơn sau khi tắm nước nóng, thì thực sự có một lời giải thích khoa học cho điều này. Nước nóng làm tăng huyết áp của bạn và các chuyên gia y tế cảnh báo rằng nó thậm chí có thể làm nóng cơ thể và gây căng thẳng cho tim. Khi tim đập loạn nhịp, bạn có thể sẽ dành cả đêm để trằn trọc, dẫn đến việc không tốt cho sức khỏe. |
 |
3. Có thể khiến bạn tăng cân Ăn một bữa tối ngon miệng và sau đó thư giãn trong phòng tắm nước nóng có vẻ là một cách hoàn hảo để kết thúc một ngày và cuối cùng là đi ngủ. Nhưng trên thực tế, tắm sau khi ăn có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa và dẫn đến tăng cân. Quá trình tiêu hóa đòi hỏi phải tăng lưu lượng máu đến dạ dày, và việc tắm vòi hoa sen khiến máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể. Nếu bạn cảm thấy thực sự cần phải gội đầu trong ngày vào buổi tối, tốt hơn hết bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi dùng bữa. |
 |
4. Không tốt cho tóc của bạn Tắm ngay trước khi đi ngủ và đi ngủ khi tóc còn ướt sẽ không tốt cho sức khỏe và tóc của bạn. Khi ngủ với mái tóc ẩm ướt sẽ khiến vi khuẩn có hại phát triển. Do đó, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về da đầu, chẳng hạn như ngứa, kích ứng và gàu. Hơn nữa, việc để tóc ướt đi ngủ dễ khiến bạn bị cảm lạnh vào buổi tối, khi nhiệt độ xuống thấp. |
Tú Ân (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
