PN - Trong những số báo trước, chúng tôi đã giới thiệu những tư thế cơ bản của yoga nhằm tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai cho cột sống. Nếu đã thuần thục những động tác cơ bản, bạn có thể áp dụng bài tập nâng cao. Đây là bài tập hoàn tất của các tư thế yoga cổ điển, có tác dụng hóa giải rối loạn khí huyết và hệ tiêu hóa.