Nên uống 2 lít nước mỗi ngày là điều bạn đã biết. Tuy nhiên tùy thuộc vào thể trạng, cân nặng mà lượng nước phù hợp với mỗi người không giống nhau.

Hàng ngày, mỗi người đều bị mất nước thông qua việc bài tiết mồ hôi, đi vệ sinh… trong mùa nắng nóng, tình trạng mất nước của cơ thể càng trầm trọng hơn.