Phần lớn nhân viên công sở dành 8-10 giờ đồng hồ ngồi tại bàn làm việc, do đó, học cách ngồi và thực hiện bài tập ngồi đúng tư thế giúp bạn giảm mỏi đầu, vai, cổ.

Đối với nhân viên văn phòng, làm việc với máy tính là điều không tránh khỏi. Tư thế ngồi sai có thể khiến bạn gặp phải nhiều rắc rối trong vấn đề sức khỏe về lưng, cổ và vai.

Theo huấn luyện viên Dan Giordano từ New York, những người làm việc văn phòng dễ bị lép mông.