Thời gian giãn cách xã hội quá lâu khiến thói quen hằng ngày bị thay đổi. Việc dành thời gian 24/24 ở nhà là điều không phải ai cũng thích nghi được.

Sẽ rất khó khăn nếu phải đối mặt việc không thể ngủ ngon giấc một cách tự nhiên vào mỗi đêm. Để cải thiện tình trạng tồi tệ này, có hai cách.