Thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng, giảm trầm cảm, và dưới đây là 8 gợi ý dành cho bạn.

Bên cạnh việc tập thể dục để cải thiệc sức khỏe và giúp thoải mái tinh thần, chuyên gia dinh dưỡng Julie Haigh cho biết việc ăn uống cũng có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng mỗi ngày.

Chuối, nghêu, hàu, củ cải... đều là món ăn tốt cho sức khỏe, giúp bạn xả stress hiệu quả.