Triệu chứng thiếu hụt magie thường khiến nhiều người bị chuột rút, co thắt cơ, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, lo lắng...; thậm chí mất ngủ. Vậy thiếu magie nên ăn gì? Bạn bổ sung magie bằng cách nào?