Chỉ cần dành ra vài phút tập 5 động tác đơn giản, nhân viên văn phòng có thể khắc phục chứng nhức mỏi cổ, vai, gáy ngay tại nơi làm việc.

Lối sống ít vận động gây hại rất nhiều cho sức khỏe: cơ bắp có thể bị cứng, một số bộ phận bị tê và cảm giác ngứa ran có thể xuất hiện thường xuyên.

Công việc văn phòng bận rộn phải thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính khiến bạn mệt mỏi. 10 động tác sau tuy đơn giản nhưng cũng cải thiện được ít nhiều các cơn đau nhức.