Tăng cân khỏe mạnh luôn là ước muốn của người gầy. Tăng 500kcal trong khẩu phần hàng ngày giúp bạn tăng khoảng 0,5kg cân nặng mỗi tuần; đây là mức tăng cân khỏe mạnh.

Cách ăn chay tăng cân và tăng cơ bắp lành mạnh luôn là điều mơ ước của nhiều người.