Nếu ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm, bạn sẽ thấy mệt mỏi vì thiếu ngủ. Nhưng nếu ngủ đủ 7-8 tiếng vẫn uể oải có thể do lối sống hay đồng hồ sinh học của bạn có vấn đề.

Sáng ngủ dậy người mệt mỏi - chúng ta thường đổ lỗi cho căng thẳng và áp lực công việc hàng ngày nhưng nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi vào buổi sáng lại hoàn toàn khác. Vậy làm sao để ngủ dậy không bị mệt?