Thành phần axit amin có trong sữa chua giúp năng lượng calo dư thừa được kích thích chuyển hóa nhanh tạo cảm giác no, từ đó giúp giảm cân.

Những thực phẩm chứa nhiều calo sau vẫn xứng đáng được lựa chọn khi bạn đang theo đuổi chế độ ăn uống nghiêm ngặt, lấy lại vóc dáng.

Ăn sáng không chỉ để giảm cân mà còn phải đầy đủ năng lượng cho cả một ngày. Bí quyết đơn giản đó là những bữa sáng hàng ngày với những món ăn dinh dưỡng lành mạnh dưới đây mà bạn nên biết.

Việc ăn sau 8h tối sẽ khiến bạn tăng cân nhưng nếu biết được 8 loại thực phẩm sau thì vấn đề không còn đáng ngại nữa.