Cắt bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn để giảm cân có thể gây ra nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.

Giảm cân đòi hỏi sự chăm chỉ, động lực vững chắc và kế hoạch phù hợp. Một số thói quen ăn uống, nghỉ ngơi có thể cản trở việc giảm cân.

Mặc cho mọi nỗ lực, mục tiêu giảm cân của bạn có thể bị phá vỡ bởi những thói quen tưởng chừng như vô hại.

Bạn cần giảm cân cấp tốc và lao vào các chế độ ăn uống, luyện tập khắc nghiệt mà không hề biết rằng chúng đang tàn phá cơ thể và thậm chí là không mang lại lợi ích nào.

Không ăn chất béo, bỏ bữa hay tập thể dục liên tục nhiều giờ là những sai lầm phái đẹp thường gặp khi giảm cân.

Bạn cần giảm cân đúng cách để tránh tình trạng mất cơ bắp và giảm tối đa chất béo trong cơ thể.

Bạn đã cố gắng nỗ lực nhưng quá trình giảm cân lại chẳng mấy khả quan? Đó có thể là do một vài thói quen hằng ngày cản trở quá trình này mà bạn không hề nhận ra.

Thông tin về chế độ ăn giảm cân khá đa dạng, bạn có thể dễ dàng tìm thấy khắp các trang mạng xã hội. Nhưng bạn đã hiểu đúng về lợi và hại của các loại thực phẩm mà bạn đang ăn chưa?

Bánh mỳ, phô mai hay thịt xông khói, trứng ốp la thường xuất hiện trong thực đơn bữa sáng dễ khiến bạn tăng cân.

Nếu muốn dùng sinh tố thay thế cho một bữa ăn để giảm cân, bạn nên thêm vào những món gợi ý sau.

Lặng lẽ khiến ít người nhớ đến, nhưng 4 loại gia vị cực quen mặt sau đây chính là những "hung thủ giấu mặt" khiến bạn mất kiểm soát với cân nặng tăng vùn vụt.