Chỉ cần ngủ thêm 11 phút mỗi đêm so với nam giới, phụ nữ cũng có thể nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Mất ngủ có thể là một trong những dấu hiệu của rối loạn tâm lý tâm thần. Ngoài ra, mất ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng, khởi phát bệnh tâm thần...

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra tác động của việc mất ngủ đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em.

Những người ăn kiêng có xu hướng ngủ khoảng 5 giờ hoặc ít hơn. Đây là thói quen khiến lượng mỡ nạp vào cơ thể, tích lũy ở bụng gấp 2,5 lần.

Nếu bạn tăng cân trong 2 tuần qua, hãy kiểm tra thói quen ngủ của mình.

PN - Đó là kết luận của nhóm nghiên cứu thuộc Trường ĐH Y khoa Havard, Hoa Kỳ vừa công bố trên tạp chí chuyên ngành “Clinical Gastroenterology Hepatology”.