Theo một nghiên cứu gần đây, hơn một nửa trẻ em ở Nhật Bản không đáp ứng đủ số giờ ngủ theo khuyến nghị của chính phủ.

Một nghiên cứu cho thấy thời lượng giấc ngủ thay đổi theo các yếu tố kinh tế và xã hội. Trong đó, các nước giàu có xu hướng đi ngủ muộn hơn.

Các chuyên gia thường khuyên bạn nên thiết lập nhiệt độ phòng ngủ tầm 18-20 độ để có điều kiện ngủ tối ưu.

Thói quen xem đồng hồ có thể khiến chứng mất ngủ của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn...

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phân hủy mỡ thừa, từ đó hạn chế tích mỡ bụng, hạn chế thèm các món ăn không lành mạnh.

Xu hướng làm "cú đêm" của nhiều bạn trẻ hiện nay là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề liên quan đến hành vi và cảm xúc tiêu cực ở các em.

Đất nước muốn phát triển thì không thể biến việc học trở thành một gánh nặng...

Bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm. Đó có thể do hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc thói quen không tốt.

Mới đây, một MC chia sẻ rằng tới 30 tuổi anh vẫn ngủ chung với mẹ và cảm thấy cuộc sống ngột ngạt vì bị mẹ kiểm soát quá chặt.

Buồn ngủ quá mức gây nguy hiểm không chỉ đối với sức khỏe mà còn cả tính mạng.

Tôi vẫn nghĩ, mình phải tự cứu lấy con mình trước. Khi trường học có giờ vào học sớm thì phải tìm cách cho con ngủ sớm, ngủ bù, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe tinh thần để học.

Nhiều người có thể chưa biết về phương pháp kỳ diệu với khả năng đem lại làn da căng tràn sức sống, khỏe mạnh, sạch mụn ai cũng hằng ao ước. Thật đơn giản, đó chỉ đơn thuần là một giấc ngủ ngon.