Ngũ cốc giúp giảm cân nhưng nếu chỉ đơn giản ăn kèm sữa tươi hay sữa chua sẽ khiến bạn nhanh ngán. Một ít màu sắc sẽ giúp khắc phục điều này.

Thay đổi thói quen là bước quan trọng để bạn đạt được mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn.

Bữa ăn nhẹ, đồ ăn vặt khi đêm về đối với những người ngủ muộn hay ăn đêm rất quan trọng. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm lành mạnh dưới đây để có bữa ăn nhẹ về đêm mà không lo tăng cân nhé

Ăn sáng không chỉ để giảm cân mà còn phải đầy đủ năng lượng cho cả một ngày. Bí quyết đơn giản đó là những bữa sáng hàng ngày với những món ăn dinh dưỡng lành mạnh dưới đây mà bạn nên biết.